今天天氣和昨天相似,氣溫有小幅回升。根據昨天下午的天氣預報,今天白天天津市晴間多雲,有輕霧,西北風2—3級,最高氣溫在5℃左右,夜間仍有輕霧,最低氣溫約爲-6℃。
冬季不少人夜間都出現小腿抽筋的現象,特別是一些體弱的老人出現的頻率更高,醫學研究認爲,夜間小腿抽筋多是由於人體血清鈣離子濃度下降,使神經和肌肉興奮增高所致。而寒冷刺激、熟睡時長時間下肢彎曲、突然伸腿等,往往是誘發小腿抽筋的外因。要預防冬夜小腿抽筋,首先在膳食上要注意選用含鈣量高而又有益於營養平衡的食品,如在臨睡前喝一杯牛奶,吃些豆製品或蝦皮、麻醬、海帶等,補充人體的鈣質。若抽筋現象仍沒有改善,可在醫生指導下服用葡萄糖酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物。另外,晚上睡覺時應注意要蓋好被子保暖,不能讓腿部受涼,睡醒時伸腿動作不要太快太猛。
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