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黎姿18寸水蛇腰 靠仰臥起坐+蘋果(圖)

http://www.enorth.com.cn  2008-04-02 16:55
 

 

  《金枝欲孽》的“玉瑩小主”黎姿,美貌與身材獲得了萬千豔羨。黎姿的身材是如何保持的呢?

  一.18寸小腰保持術

  仰臥起坐

  黎姿每晚還會做仰臥起坐,而且會在家中自我按摩數小時:“我每天都會浸浴磨砂,慢慢磨個夠,又要塗潤膚露、修眉,很充實。”

  二.苗條身材整體保持術

  粥+溫水+蘋果+瑜伽

  飲食:“對於任何女性來說,無論是否要保持身材,早餐都是十分重要的。由於不喜歡吃甜的東西,所以我會吃皮蛋瘦肉粥或腸仔包,早餐是我上網和世界接觸的時間,然後就開始一天的工作。每天我最重要的是喝水,多少完全沒有限制,總之可以喝多少就喝多少,因爲對身體非常有益。但謹記喝溫水,因爲女孩子喝冷水會水腫的。”

  水果:“富士蘋果是我的主要食糧,一天起碼吃1個,最多會吃3個,還有定時服用維生素C、紅酒素和鯊魚丸。”

  運動:“至於運動方面,我學了3年瑜伽,現在已經不用上課了,自己在家裏練習就可以了,一星期練四五次,每次不超過90分鐘,偶爾我也會去爬山和健身。”

稿源 39健康網社區 編輯 liuhongbo
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