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“坐”出的毛病
1.腰背痛
早晨起牀時身體有僵硬感，頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感，有時還有瘙癢。這些都是纖維肌肉疼痛的典型症狀。目前，我國各種車輛累計已達上億輛，據統計，駕駛員患腰背疼痛的人數在1億以上。尤其是女司機腰背部肌肉力量較男性弱，中年女性雌性激素分泌減少，開始出現骨質疏鬆，更容易發生腰背部疾病。
改善嘗試：游泳、步行之類的運動可以提高肌肉的力量和柔韌性，減少肌肉疼痛。熱療和按摩也能起到短時間放鬆的作用。選擇舒適的坐椅，並進行適當的調整，對腰背部位的健康有很好的促進作用。
2.胃病
表現爲胃疼、泛酸、食慾不佳、消化不良等，多爲胃炎引起的，進一步可以發展成胃潰瘍，出現消化道出血等症狀。這些現象與每天早出晚歸，休息、飲食沒有規律性，或者在汽車上長時間顛簸震動，胃腸蠕動和收縮增強、植物神經失調等有關係。
改善嘗試：飲食上不能長期草率應付，可以自備營養搭配合理的食物在工作間隙食用，以彌補一日三餐飲食規律的欠缺。出現胃部症狀要及時去做檢查，早診斷，早採取適當的措施，以免發展成爲潰瘍造成較嚴重的後果。
3.尿道炎和陰道炎
女性的尿道天生較短，尿道口在會陰部附近，細菌本來就容易侵入尿道，女性的外陰部汗腺又特別豐富，長時間開車、坐車，易使外陰局部潮溼，此時細菌會繁殖得特別快，並乘虛而入，引起尿道發炎，導致尿道充血水腫，並出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，引起尿道炎和陰道炎。
改善嘗試：平時注意個人衛生，勤清洗外陰局部及更換內褲。選擇透氣性能好、柔軟舒適的純棉質地的內褲。月經期更應加強衛生，儘量減少長時間駕駛的情況。還應保持良好的身體狀況，保證充足的睡眠，多吃些豆類、芹菜、動物肝臟等含鐵豐富的食品，冬季要注意保暖。
“看”出的毛病
1.眼睛疲勞
接觸電腦的時間過長，其中越來越多的人常感到眼睛不舒服及疲勞，表現爲眼睛有刺激感(紅眼、流淚、乾澀)、眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的圖像文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。有的還伴有睏倦、前額沉重等其他症狀。
改善嘗試：使用計算機30至40分鐘後應休息十幾分鍾，因爲操作計算機時眼睛、頭及身體長時間不改變位置,容易導致疲勞。多眨眼,這樣可以增加淚液分泌，潤溼眼睛，防止乾澀。冬季辦公室乾燥時，可以滴眼藥水以防乾燥。飲食上多補充維生素A、維生素B，吃枸杞子等也有明目的作用。
2.腕管綜合症
腕管綜合症是每天使用電腦時間過長造成的。腕管綜合症主要會導致食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。白領女性是腕管綜合症最大的受害者，其發病率比男性高三倍，這是因爲女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫。當你發現雙手有以下症狀時就需多加註意：單手或雙手感覺無力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指時不自如且有疼痛感等。
改善嘗試：個人坐椅要調至適當的高度，鍵盤擺放的高度以及距離應調整到一個感覺舒適自如的位置；每操作30分鐘應暫停一會兒，讓雙手做適當放鬆休息；出現上述症狀要及時就診。
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