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陳吉永曾是單位裡的辦公室主任,『大管家』的角色,不僅每天有處理不完的事務性工作,還身兼『大秘』,時不時地要『開夜車』趕寫各種材料,成天忙得團團轉,像個陀螺似的……2003年,他退居『二線』。按說,卸下了『大管家』的重擔,應該活得輕松一些了吧,可是,他卻覺得渾身難受,失眠、頭疼的毛病,不僅沒有緩解,還加重了。這事怪了,不熬夜寫材料了,更是睡不著覺,而且,身體越來越『嬌氣』,沾不沾就得感冒,這讓他心裡很苦悶:自個兒纔50多歲,就這樣,真到退休了可怎麼辦?
想到退休和衰老,把他嚇了一激靈!以前忙於工作沒工夫想這個問題,真是不想不知道,一想嚇一跳!就在他身邊,生命的『紅燈』閃爍,兩位退『二線』的中層乾部,一個57歲、一個58歲,就跟這個世界『拜拜』了。還有退『二線』就得重病的,有幾個人做了心髒搭橋手術,還有一些人,50歲出頭,就脂肪肝、動脈粥樣硬化、糖尿病……
哎喲,我可不能這樣活!他想。
他說,我知道生命在於運動,如果自己還是安得清閑,天天傻呆著,無疑會重蹈覆轍!有了覺悟,我就下定決心要換一種活法,為退休後的晚年生活做好准備。
變成淘氣『老小孩』老伴兒說,我嫌他太淘氣。
原來,每天早晨一走進河東公園,他就撒歡了。放著平坦的道路不走,他偏踩著便道牙子前行,一走就是幾百米,還得意洋洋地顯擺……七八歲的小男孩纔這麼淘呢!
他說,我這是練平衡力,開始,一走三晃,沒走幾步就掉下來,現在,我如履平地,還能小跑,說明我的平衡力大有提高!
他淘氣貪玩兒,不僅打太極拳、練太極劍、踢花毽,還玩兒年輕人的時尚,如溜旱冰、跳踢踏舞等,看著他立大頂、俯身鑽過大約30厘米高的『單杠』、在雙杠上『端水平』等,確實讓人感到他身上有一股難得的『孩子氣』,貪玩兒、愛玩兒、會玩兒。
想不練都不行說起鍛煉,他就精神十足,越說越來勁兒。他和老伴兒每天清晨5:00起床,5:30就來到附近的河東公園,鍛煉一個多小時,7:00之前回到家,吃完早點他就去上班,嘛也不耽誤!為了早起鍛煉,他和老伴兒一般都是晚上9:00就睡覺了。因為天天堅持這樣做,幾年下來,習慣成自然了,到點兒就困,到點兒就醒,早晨起來,下意識地就跑到公園裡去了,想不練都不行!為嘛?不練覺得渾身發緊,不舒服,練完之後,渾身輕松,精氣神十足!他說,我以前也知道鍛煉的好處,就是認為每天要上班,哪有閑工夫?其實,我每天還是照樣准時上班,時間還是那些,關鍵看你怎麼安排!你『覺悟』了,有了鍛煉的迫切要求,時間自然就有了。
由睡不著到睡得香以前,他入睡困難,時常失眠,因為睡眠質量低,頭暈、頭疼是家常便飯,還伴有心慌、氣短,總是感到疲倦,力不從心。堅持每天鍛煉,一年以後,睡眠有了明顯改善,如今,他是躺下就能睡著,半夜方便一次,照樣接著睡。睡得香,就精神好,頭暈、頭疼、心慌、氣短、疲倦等等的毛病,全沒了,就感到渾身有使不完的勁兒。連續幾年單位組織體檢,他的各項指標都合格,50歲以上的人各項指標全部合格的很少。他每年的醫藥費全都『結零』,就是沒有報銷過醫藥費。他的身體棒到什麼程度?一件小事可見一斑。他們公司的任務是架設高壓輸電線路,大多在野外作業,去年嚴冬,施工任務緊迫,機關乾部到現場協助施工人員運送塔材,拉放500千伏導線,在荒郊野地跨溝越坎,條件十分艱苦,一個多月的苦乾,許多乾部病倒了,他卻一直堅持到最後。大伙兒誇他真能乾,他說,天天鍛煉身體好啊!
從徒弟到教練老伴兒算是他的太極拳啟蒙老師,因為老伴兒退休比他早,在公園裡學會打太極拳。他『覺悟』之後,就拜老伴兒為師。他悟性好,學得快,會了就想玩兒點花樣,很隨意,遭到老伴兒的『嚴厲批評』,要求他一招一式都要規范,並給他買來李德印教練的教學光盤。他一看,就鑽進去了,往專業的水平上練。他不僅學會了24式、48式太極拳,還學會了42式競賽套路太極拳,花毽也踢的頗有水平。
他通過業餘鍛煉增強體質的行動,得到領導的贊賞,並且交給他一項任務,在職工中推廣踢花毽和太極拳,在職工運動會上進行表演賽。於是,他這個教練就走馬上任了。
他說,當教練對我是一個極大的鞭策,要學得好、練得好、教得好,一招一式都要規范、標准。運動會上的表演賽獲得成功,一些職工成為體育積極分子,繼續拜他為師,住在他家附近的,每天早晨跟著他練,住得遠的人,每周六日上午到公園跟著他學。
夫妻同練好處多
走進他家的客廳,給人的感覺是特別寬敞,原因是陳設簡單,除了沙發,只有一臺電視機,茶幾、桌子等等的陳設一律『靠邊站』,客廳中間的復合地板顯露著磨損的痕跡,原來,客廳成了他們的『室內訓練館』,遇到下雨、下雪、下霧等不適宜戶外鍛煉的天氣,他們就在家裡照練不誤。還有,就是夫妻跟著教學光盤學習的時候,一個人做動作,一個在一旁監督,指出不足,加以糾正和改進……
記者采訪過許多喜愛鍛煉的老人,其中,即使有老夫妻都愛運動的,其選擇的項目也很少相同,往往是你玩兒你的,我玩兒我的,唯有他們這一對夫妻,情趣相投、愛好相同,同練同樂。
他們還總結了夫妻同練的幾個好處:一是愛好相同,共同語言多,說拳論劍議論紛紛,總有說不完的話題;二是夫妻同練,作息時間相同,同睡同起,不會因互相乾擾而煩惱,甚至吵嘴;三是夫妻同學同練,可以互相監督、互相幫助、互相促進。總之,兩個人能玩兒到一起,確實很快樂!
他說,我最感欣慰的是,『覺悟』之後,不僅自己鍛煉著、快樂著,還影響和帶動了我身邊的同事,我們共享著運動的快樂。我們不僅很快擺脫了退居『二線』的苦惱,還會很自然地過渡到以後的退休生活,繼續著我們的快樂!
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