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炎熱的夏季人們出汗很多,市腫瘤醫院專家提醒:夏季,不要等到感覺口渴的時候纔飲水。
水是人們所不可缺少的,佔人體比重約70%,而且每5天至16天就全部更新一次。人喝的水約80%直接進入人體血液之中,喝水不是為解口渴,而是為滿足人體新陳代謝的需要。
不要感到口渴纔飲水
據介紹,當機體失水佔體重的1%至2%時,即產生口渴的感覺,這是脫水最早出現的癥狀。所以人們應在不感覺口渴時飲水,纔能保證每天水分的攝入量。
飲水有一定的最佳時間,早晨起床後飲一杯溫開水,可以補充一夜的體液消耗並有『洗滌』腸胃的作用;飯前1小時飲一杯水有助消化液的分泌,促進食欲;睡前飲水一杯可稀釋血液,降低血液黏稠度,使血液順暢,對預防腦血栓有很好的作用。在特殊情況下應多飲水,如體溫每昇高1℃,每千克體重將多損失水分3毫昇至5毫昇,這也就是為什麼人們在發熱時需要多飲水的原因。出汗是人體的一種保護性反應,可排除體內許多代謝廢物。汗為弱酸性物質並可保護皮膚防止細菌入侵,出汗過多不注意補充水分會引起虛脫。大汗淋漓的夏季特別要注意水分的補充,在多飲水的同時,在水中適當放少許食鹽以補充體內氯化鈉丟失,達到養生保健的目的。
喝什麼樣水好
對人體而言,好水必須滿足兩個標准:一、必須是自然天成的,是自然界原本就有的水;二、必須是弱鹼性的(PH值7.0以上)。
好水必須是天然的,這是因為任何人工制造、生產的水,對人體以及其它生物細胞來說都是一個不易『相處』的另類。而強調弱鹼性,則是因為人體血液為弱鹼性,它會隨著健康的惡化和衰老而逐漸酸化。因此在醫學界有『血液酸化是百病之源』的說法。
人們喝的水,除約20%在消化道滲透外,80%則直接進入血液循環系統,參與人體的各種代謝。因此,弱鹼性水對維持人體血液的弱鹼性有重要作用。而人工生產的水(如純淨水、礦物質水、蒸餾水等)則大多呈酸性(PH值多在5.6至6.5之間),長期飲用會導致血液的弱鹼性下降。這也是為什麼世界衛生組織將健康飲水PH值標准確定為7.0至8.0的原因。
多喝好水可防癌
據介紹,喝水還可以防癌。癌細胞的擴散首先是通過體液進行的,如果佔人體70%的水都是自然天成的好水,那麼人體細胞也就有了一個健康的生存環境,沒有了癌細胞生存?擴散和惡化的條件。而人體旺盛的新陳代謝能力則可很快地更新掉病變細胞。所以,防癌治病,在求醫問藥的同時,要讓源源不斷的好水充塞到細胞中,為細胞營造一個健康的生存環境。在腫瘤的治療當中,多喝好水可促進藥物毒素的排泄,減輕藥物的不良反應,使病人順利的完成治療,達到預想的治療效果。
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