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北京奧運會和殘奧會中國軍團的優異成績激發了市民健身熱情,但記者在采訪中發現,市民健身鍛煉存在誤區,一方面是寧可花錢去健身房鍛煉,使健身場所火爆異常;另一方面則是多數市民並不願意在平日進行散步、爬樓等日常鍛煉。
市民鍛煉習慣遭遇兩極
近日,記者在采訪時發現,本市鍛煉場所生意火爆,雖然時近中午,但多家體育館、健身館內仍然是人滿為患,館內的設施多數都已被人佔用,幾十個正在健身鍛煉的市民個個大汗淋漓。但相對於健身館內市民高漲的鍛煉熱情,許多人卻不願在日常的生活中進行力所能及的運動。一位每周都參加健身的市民告訴記者,他除了去健身館鍛煉外,平時幾乎不怎樣鍛煉,『現在出門有車、上樓有電梯,像把鍛煉融入生活中這樣的事情自己並不願意去做。』記者在華苑小區采訪時發現,在晚上和早晨這兩個時段,出來散步的絕大多數都是老年人,青年人所佔比重很少。
日常鍛煉效果遭質疑
當記者向部分市民問及為何不願把鍛煉融入日常生活中時,許多市民卻反問道,這樣的活動算鍛煉嗎?這樣的鍛煉能有效果嗎?市民郝先生告訴記者,相比起平日裡以步代車、不坐電梯改爬樓的鍛煉形式,他覺得還是去健身館流一身汗來的實在。『流汗就表明脂肪在消耗,但平日裡像走路上班等運動卻並沒有這種流汗的效果。』郝先生說出了自己的道理。另一位嘗試過爬樓的市民也表示,自己中途放棄的重要原因主要就是看不到實際效果,『像爬樓這種活動在保持現有身材時可能還有用,但如果要鍛煉身體或減肥還是要靠去體育館和健身房鍛煉。』記者在采訪中發現,存在此種認識的市民並不在少數。
堅持鍛煉可保健康
那麼,像爬樓、以步代車這樣的運動到底是不是人們所想象得那樣無用呢?據天津市疾病預防控制中心的相關專家介紹,市民的這種觀點是錯誤的,從運動量的分級來說,爬樓、以步代車等運動屬於中度運動,比騎車、跳舞、做操的運動量還要大;從人體健康所需的運動量來說,上班走著到公司,下班散步半個小時再回家;回家不乘電梯,走樓梯,二者選其一就能起到強健體形、預防慢性病、保持健康的效果。而且把運動融入生活當中相對於每周定期去健身館、體育館鍛煉,更適合當今生活節奏日益加快的人們,以步代車、爬樓是每個上班族每天都可以做的,更容易形成長期持久的習慣。而且還能省不少錢,何樂而不為呢?
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