|
||||
近日,河西區天塔街的50多位80歲以上的耄耋老年人聚在一起舉辦壽宴座談會,老壽星們一邊和社區居民品嘗著美食,一邊向大家介紹各自的長壽秘方,供周圍鄰居們參考。
新春佳節,老壽星們講起長壽經也離不開過年。108歲的津淄東裡居民苗慶榮說,過年了,大伙都高興,可這一高興反倒容易把身體『高興壞了』。提起自己的長壽秘訣,苗慶榮說就是兩個字『規律』。盡管是過年,老太太每天堅持7點半起床,洗漱、掃地、做飯。不但生活有規律,連吃的東西跟平時也沒什麼不一樣。據苗大娘的女兒介紹,老人每天上午在屋裡都要慢走半個小時,『運動量』非常固定。中午吃過飯後,要睡1至2個小時的午覺,下午起來後,還要做些手工活。
在壽宴座談會上,天塔街飲食保健班教師魏乃生和他的30多名學員早早地准備了40多種保健菜,讓壽星們和社區居民享足了口福。春節期間,市民們的餐桌上都是大魚大肉,很少有人合理搭配飲食。魏老師的保健菜很合壽星們的口味,大家一邊聽著食療講座,一邊品嘗著紅豆沙拉、山藥紅棗粥等小吃,別有一番年味。
91歲的張淑芳在座談會上說,自己長壽的秘笈就是『自己給自己找樂子』。現在很多老年人一退休就待在家裡,缺乏與外界的溝通。每天把自己束縛在小家庭中,為子女的工作和家庭操心。她告訴鄰居,現在時代已經不同了,老年人們也要轉變思想、與時俱進,別讓生活上的瑣事纏住自己。老年人一定要把事情看開了,心情好了,身體自然也就健康了。
92歲的魏新春非常熱愛運動,現在每天早晨仍然堅持晨練,一有機會,就叫上幾位老友一起旅游、聽戲。魏新春對鄰居們說:『只要你想參加活動,任何時候都不算晚。這不,自己前些天又開始學滑冰了麼,學什麼不重要,關鍵是能體驗到運動的樂趣。』
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||