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『夜跑族』,越跑越開心資料圖片
『元大都公園夜跑,征集伙伴,歡迎參加。』京城某時尚雜志編輯曉敏最近迷上了『夜跑』。晚十點,當京城由喧囂轉為寧靜,曉敏和她從網上召集的跑友也『甩開步子,出發了』。細心的市民發現,在後海、元大都公園、望京的體育公園、通州運河邊,都出現了成群結隊的『夜跑族』。
夜跑,越跑越上癮晚十點,30出頭的賈先生還在地壇公園夜跑,他已經堅持4年了。『我每天在這裡跑至少4圈,大約有6、7公裡的樣子,白天工作壓力大,晨跑又太怕影響工作,只能選擇這個時段了。跑步不但能忘懮,有時候還能迸發靈感,改善公司的經營。』私營業主賈先生滔滔不絕地講出了對這項運動的熱愛之情。
子夜時分,『夜貓子』陳先生纔剛剛出發,他平時工作較忙,往往晚上11時纔下班。『一想到公司的煩心事就睡不著,乾脆出來跑步。』經歷了白天的忙碌,晚上的奔跑顯得更加輕松而自由。雖然少不了被看門老大爺盤問,但他仍樂此不疲。
據地壇公園的負責人介紹,清晨跑步的基本上是老年人,夜跑則以青壯年人為主。有三十多個常年堅持的跑步者,晚上公園熄燈都不走,以至於公園特意留東門晚些關,專給他們使用。
夜間拼跑團一個人跑步難免有些孤單。為了達到鍛煉的目的,許多市民組成了『夜間拼跑團』。
小周同學說,他跑步是為了減肥,由於自己毅力不足,哥哥主動出馬陪跑,『晚上9點半我們兄弟倆會沿著和平裡大街跑幾遭,現在堅持了1年,我減了20斤。』提到哥兒倆創造的『奇跡』,小周深感自豪。
家住雍和宮的老王和小李,一個50歲一個24歲,如今已是忘年之交了。小李說:『我們兩年前通過跑步相識,後來每天相約一起跑步,王大哥傳授給我許多人生道理,讓我很受益。』
今年初夏的時候,朝陽公園組織了一個『超級夜』的跑步活動,沒想到,沒怎麼宣傳,就吸引了2000多人參加。在網上、小區論壇裡,更是不乏類似的夜跑『召集令』,讓一些平日裡習慣了泡吧、K歌的京城白領,蹬上了跑鞋。
專家:晚上跑更好『夜跑比晨跑更有優勢,但鍛煉的強度不宜太大。』北京體育大學田徑教研室的李老師說,現在年輕人的工作節奏都很快,進行晨跑很容易影響到上班的時間,而夜跑的時間則很寬裕,而且跑完後回家洗個熱水澡對睡眠也有幫助。
另有專家做過一組實驗,他們對照了晨跑與夜跑的血液循環狀況。實驗結果表明,晨跑增加了血管中形成血栓的可能性,而晚間跑步則正相反,大大減少了血管栓塞的危險性。