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健康快步走遠離慢性病您知道嗎?每天步行1公裡,每月能減少0.3公斤脂肪。為了向市民推廣這種名為健康快步走的運動方式,昨天上午,由市政府主辦的『2009天津保健康快步走預防慢性疾病活動宣傳周暨全民健康生活方式行動』在水上公園舉行。近千名市民在一聲令下後繞公園湖邊快步行走一周,以自己的實際行動倡導健康的生活方式。
據市疾病預防控制中心介紹,近年來,各種慢性疾病的高發已成為全世界關注的健康問題。從本市近幾年疾病譜來看,心腦血管疾病、糖尿病發病率逐年上昇,平均每年的惡性腫瘤、冠心病、腦卒中、高血壓等疾病的新發病例之和都超過7萬例,這些慢性病導致的死亡率已佔到居民死亡率的80%。而推廣合理膳食、適當運動、戒煙限酒等健康生活方式,則可有效預防和減少慢性疾病的發生。
據世界衛生組織介紹,在健康生活方式中,最好的運動莫過於走步。每天步行30分鍾,可增加熱量消耗30%;每天步行1公裡,每月能減少約0.3公斤脂肪;一周步行3小時,可降低近40%患心髒病和糖尿病的風險。因此,本市衛生部門近年來一直致力於向津城市民推廣健康快步走這種簡單易行的運動方式。據介紹,只要市民積極參與快步走活動,並注重合理搭配飲食結構、保持良好心態、戒煙限酒,就可以使慢性疾病得到一定程度的控制。記者李灝良