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冬天到了,甲型H1N1流感疫情正在全球加速蔓延。疫情面前,許多人已經慌不擇路,不知如何是好,其實大家也不用太過擔懮,甲型H1N1流感完全可防可治。從生活細節著手進行簡單的預防,就可以大大減少感染甲型H1N1流感病毒的幾率。
預防流感要做到:打疫苗 勤通風 洗淨手 捂口鼻 少摸臉 不紮堆
需要注意以下要點——
首先是常洗手。與使用濕紙巾等比較,用溫水和肥皂等洗手會更衛生,雙手搓揉的時間至少要有20秒。
手是呼吸道病毒傳播的主要途徑之一,如果沒有條件洗手的話,也可以選用免水速乾型洗手液。
接種疫苗是預防甲型H1N1的流感的有效手段,可刺激機體產生針對病毒的抗體,從而起到免疫預防作用。目前各國使用的疫苗主要有噴霧式和注射式兩種。
流感病毒還可以通過飛沫傳播,因此專家建議咳嗽或打噴嚏時彎起手臂,用手臂擋住口鼻,防止飛沫濺入空氣。
此外還要注意盡量避免用手接觸自己的眼睛、鼻子或嘴巴。甲型H1N1流感病毒很容易附著在人體的鼻粘膜等組織上,從而侵入肺部。
注意與甲型H1N1流感患者或疑似病例保持距離,減少到人群密集場所的機會。
多吃蔬菜水果可以增強免疫系統的抵抗力。
當人體處於疲勞狀態時對流感病毒的抵抗力會降低,因此良好的睡眠和充分的休息是十分必要的。另外如果出現發熱、咳嗽、全身酸痛等癥狀和體征,應及時去醫院就診。
加強體育鍛煉以提高個人免疫力。但在出現霧霾天氣時最好不要鍛煉,並盡量戴上口罩。
保持有規律的生活習慣,勞逸結合。