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本報訊南非世界杯開賽在即,很多球迷面臨晚上熬夜看球賽。天津醫大總醫院的相關專家建議,如果前一天熬夜看比賽的話,第二天中午可以適當小憩片刻。同時應堅持適度的體育鍛煉,以改善血液循環,增強身體抵抗力。夏季夜晚看球空調溫度不要調得太低,要注意保暖,防止受涼;熬夜時大腦需氧量會增大,應該讓室內保持空氣通暢,並有一定濕度,可以不時做個深呼吸。熬夜當天的晚餐裡可以多選擇蔬菜、水果等清淡的食品,可以讓熬夜時精神爽朗。看比賽過程中最好不要喝酒,以免導致血壓昇高,誘發心腦血管疾病。觀看比賽時間過長會頭暈眼花,一般來講看1小時的比賽要休息15分鍾。不要長時間采取一種姿勢觀戰,每隔十幾分鍾要站起來活動一下。(趙娜李棟)
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