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訊 高考結束了,可考生們的心情並沒有真的放松下來。記者昨日從市安定醫院、一中心東院心理科了解到,高考後到收到錄取通知書的這段時間往往是考生心理問題的『井噴』時期。
一中心東院心理衛生科的黃質誠主任醫師表示,每年這一時期該院每天都能接到10多個考生打來的諮詢電話,從考試結束到錄取結果公布要經過一個月左右的時間,等待過程中的未知性很容易使考生產生焦慮。從多年來接觸高考考生的情況看,考生們的『考後心理危機』主要有四種:一是自責,怪自己考試時慌亂,恨自己不夠努力;二是愧疚,覺得對不起家人、老師;三是抱怨,抱怨為什麼一些知識點老師沒復習到等等;四是放縱,考完了就成天上網、游泳、唱歌、聚會,過度地宣泄情緒。高考後考生表現得過於放縱或者過於失落都不應提倡,高考前的飲食和睡眠一般都講究規律,如果考試結束後整天都是吃喝玩樂,生物鍾被突如其來的變化顛倒,對考生的身心都有巨大的傷害;如果考後情緒長期低落,失眠易怒,可能會影響身心健康,嚴重的還會導致抑郁癥。
應對考後心理危機,專家建議,考生首先要對自己有個正確的評價,客觀地看待成敗得失。對於成績不理想的考生來說,首先不如重新調整目標,把失敗作為對自己心理承受力的考驗和鍛煉。若因主觀努力不夠、事前准備不足、臨場發揮欠佳導致失敗,則應該樹立信心明年再試一次。
對於成績較好的考生來說,適當地放松一下是有益的,但沈溺於網吧,夜以繼日看光碟、看電視等,都對身體有害,還往往會形成空虛、麻木的精神狀態,導致其正常心理狀態受到破壞。
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