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酸奶 最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產生,這些細菌會引起牙齦疾病或牙菌斑。
富含纖維素的蔬菜和水果 包括苹果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
含大量維生素C的食物 果漿、柑橘和其他含有大量維生素C的食物,能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙齦的健康也非常有用。但要注意,維生素C應該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
香芹菜 這種草本植物最有助於消除口中異味,尤其是煙味。
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