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如今,許多老人喜歡把玩核桃,這是很好的養生方法。因為手上集中了許多與健康有密切關系的穴位,適當地刺激這些經絡穴位,有助於保持大腦靈活,對癡呆可起到預防作用。
經常在手掌裡轉小鐵球(健身球)或核桃,是一種很好的刺激經絡穴位的方式,可通過刺激手部穴位刺激大腦皮質神經,延緩腦神經細胞老化。可按以下方法進行:一手握兩個核桃,換位置轉動,或將核桃置於手指之間,使其來回轉動;將核桃握在手裡,用力握同時呼氣,然後深吸氣並將手張開;用食指和拇指夾球,依次左右交換進行;兩手心用力夾球相對按壓,先用右手向左手壓,然後翻腕使左手在上,邊壓邊翻轉手腕。這些方法都能有效按摩大腦,促進血液循環,擴大腦血液流動面,助大腦細胞活潑化,預防癡呆。 (簡暉)
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