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楊寧鄢雲《 人民日報海外版》( 2010年08月07日第 08版)
近日,英國著名的老年病學專家奧布雷·德格雷發出驚世駭俗的斷言:『有朝一日,人類將可以存活千年』。他認為,人類之所以還不能『盡享天年』,只是因為目前尚不清楚如何全面維護人體機能。只要未來我們懂得精心維護人體這臺『復雜的機器』,保證其長時間正常『運轉』,人類活千年將不再是遙不可及的夢想。此言論一出,立刻被兩名比利時專家指為不尊重科學。正所謂『一石激起千層浪』,一時間,關於『人類能否活千年』眾說紛紜。
且不論人類是否真能『存活千年』、『長命百歲』,『抗衰防老』、『延年益壽』卻是我們共同的夢想。既然如此,那麼人類究竟怎樣做纔能益壽延年呢?眾所周知,『老』是不可避免的生命進程。但事實上,『衰』和『老』還是有區別的。要想『老』而不『衰』,盡可能長期地為生命『保鮮』,還是有章可循的:
合理飲食。養生學家和營養學家通過大量調查發現,各國長壽老人都十分注重日常飲食。如我國著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨,夫婦倆把50克燕麥片加入250克開水,衝泡2分鍾即成粥。天天如此,從不間斷。美國哈佛大學公共衛生學院研究表明,要想長壽,一方面要盡量減少食物攝入總量;另一方面,要多吃果蔬、谷類和高纖維食品,選擇無脂或低脂奶制品,多吃鮮魚和雞蛋。
堅持運動。俗話說『飯後百步走,活到九十九』。話雖誇張,但至少說明運動與長壽之間有著緊密的聯系。研究顯示,慢跑是一項非常有益健康長壽的運動。而英國的老年人還要在這個『慢跑』前面再加上一個定語,那就是『赤足』。赤足慢跑可以按摩腳下穴位,從而提高身體各項機能。
心態平和。近日,美國研究人員通過對700多名百歲老人進行的為期3年的跟蹤調查發現:心胸寬廣,樂觀豁達是他們為人處世的共同點。這也正是他們長壽的秘訣:沒有『隔夜愁』,一輩子保持心平氣和的生活態度。而心理學家則把人的性格分為A、B、C、D四種類型:其中,A型性格的人爭強好勝,生活壓力大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的2—3倍;C型性格的人不擅交際,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人容易得癌癥;D型性格又稱『懮郁人格』,這種性格的人常常消極厭世和悲傷孤獨,患心血管疾病的風險高。而『大大咧咧』、『沒心沒肺』則是典型B型性格的人。他們安於現狀,知足常樂,有張有弛,心無愁事。這類人進入『壽星』行列的幾率最高。
然而,能成為『壽星』也好,不能成為『壽星』也罷,茫茫宇宙雖無邊無際,悠悠歲月卻有始有終。即使真有那麼一天,科技使人類實現了『存活千年』的夢想,那千年之後呢?人最後的歸宿仍將是化作一縷青煙,在藍天繚繞而消失。來自於自然,再回歸於自然,是生命不變的法則,任何人都無法違背。因此,目前人類所能做的,便是盡可能高質量地過好每一天,同時大力發展生命科學,爭取『人活千年』的夢想早日實現。
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