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天津北方網訊:隨著工作節奏加快,一些白領睡眠出現問題——夜深人靜依然無法入眠。市民金小姐就存在這種情況,近日,醫生診斷發現,經常晚睡的她患上了一種名為『晚睡強迫癥』的心理疾病。
金小姐今年31歲,是一名從事外貿工作的白領,年收入數十萬元。平時常被同事們戲稱為『女超人』,每天都非常努力工作,有時到家後還會學習商務英語直到凌晨,這種生活習慣她維持了近3年時間。最近,金小姐時常感到精力衰弱、心情煩悶,便到解放軍第二五四醫院進行檢查。心理科醫生檢查後表示,金小姐可能患上『晚睡強迫癥』,是行為焦慮癥的一種。患者總被一種強迫思維所困擾,對於睡眠有恐懼感或有強烈的睡前興奮,生活中反復出現不睡的強迫觀念及其相關行為。雖然行為能力並未下降,卻無法擺脫焦慮或神經興奮狀態,最終導致無法入睡,此時應及時就醫。
專家提醒,一旦出現『晚睡強迫癥』傾向,首先應選擇某些特定的行為來取代強迫性不睡,例如喝一杯熱牛奶,洗一個熱水澡,點一些助眠的香薰,任何能幫助你睡覺的事情都可以。當『不該睡』的信息再次來襲時,你已經做好心理准備了。你將知道:『那是我可笑的強迫想法,那是沒有意義的,那只是我的腦部障礙,不必注意它。』堅持按照這樣的步驟進行,會慢慢發現自己能稍微早一點上床睡覺了,堅持下去會漸漸恢復正常的睡眠時間。(記者李灝良通訊員李京紅王菲)
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