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美國伊利諾伊大學心理學家研究發現,每周以平常走路的速度散步三次,每次40分鍾,有助於提高腦力,讓人變得更聰明。科學家表示,適度散步可促進大腦中的各種聯系,防止與衰老有關的大腦功能減退,甚至可以提高推理能力。
研究人員通過大腦成像掃描判斷有氧運動是否會改善大腦網絡連接。結果發現,參試者每周散步幾次,堅持一年後,其大腦功能明顯改善。但是在拉伸運動的參試者身上卻沒有出現這一功效。另外,散步還提高了『負責完成復雜任務的大腦區域』的功能。研究發現,在身體更健康的老年人群中,大腦中的某些特定區域的『連通性』比久坐者更好。大腦網絡連接越多,老年人在計劃、優化、策劃或多任務處理方面的表現就越好。
(聶勇摘自《青年商旅報》)
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