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『筋抻著了』該如何急救?是不是在家養養就能好呢?近來,接連有讀者就急性拉傷的問題來信、來電詢問。對此,天津醫院急診科主任石忠琪介紹,冬天進行體育運動或鍛煉,很多人會突然感覺『抻著了』,這個『抻著了』涵蓋的范圍很廣,人體的軟組織一般包括韌帶、肌腱和肌肉,像大家說的『抻了腰』,很可能是肌肉拉傷,而關節部位的損傷,則更多考慮為韌帶拉傷。不過,具體到底是哪個組織受損,如自己判斷不好最好還是請醫生鑒別。
為何冬天容易出現拉傷的情況?石主任解釋,因為冬季氣溫低,體表血管遇冷收縮,血流緩慢,肌肉的黏滯性增高,韌帶的彈性和關節的靈活性也降低。氣溫越低,這種情況就越嚴重。如果運動前沒有做好充分的准備活動,就有可能引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等。
石主任提醒,如果感到『抻著了』最好別忍著,應及時就醫。因為如果受傷的肌肉和韌帶沒有得到及時修復,且隨後又受力的話,很容易導致傷處惡性循環,最終造成愈合不良甚至功能缺失。以韌帶拉傷為例,如果是不重要的小韌帶拉傷,通過休養可以自行愈合,但如果是重要的大韌帶,不通過修復、固定等正規治療的話,很可能使得損傷不能完全恢復,患處一旦再活動,即可能形成惡性循環,導致綿延難愈。
應對拉傷,不少人喜歡以『老法兒』進行熱敷,但熱敷只會使患部血管擴張,加速患處出血和腫脹。正確的辦法是立即停止患處活動,以冷敷來減輕傷處的出血、腫脹和疼痛,待72小時後再熱敷,以促進淤血和腫脹的消失及損傷的修復。需要強調的是,這種應急處理只是權宜之計,傷者還應在緊急處理後前往專業醫療機構診治,防止傷情過重,貽誤治療時機。
石主任同時指出,運動前充分熱身是預防肌肉、韌帶損傷的好辦法。冬天的熱身運動應適當延長,不要迫不及待地投入運動,准備活動的時間長短可因人而異,一般以做到身體發熱為宜。
本報記者張昭
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