多吃番茄,少吃高熱量的食品,有助減肥。因為番茄的能量很低,每100克僅含19千卡。一個番茄(約200克)的能量僅等於1/8碗米飯。而且它還可以產生足夠的飽食感,促進人體內脂肪的排出。
具體做法:早中餐正常飲食,晚餐可吃3?4個番茄或喝2罐番茄汁;也可以午餐、晚餐少食並吃一個番茄或喝1罐番茄汁。(完)