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嬰兒睡眠情況往往不規律,寶寶的睡眠質量也總讓媽媽們撓頭。一份由世界睡眠醫學協會提供、中國著名兒童睡眠專家劉璽誠教授修改的『寶寶睡商評估體系』近日正式公布。
晚上睡得好,白天不哭鬧
北京優生優育協會會長陳靖宇介紹,寶寶是否睡得好,可以通過寶寶睡醒後的行為表現來判斷。如果嬰幼兒是主動醒來,且醒來後手舞足蹈、非常開心,這說明寶寶享受了整晚的好睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧,則有可能是因為睡眠出現問題。
夜間醒三次,睡商受影響
寶寶睡商評估體系分為『0~3個月寶寶』和『3個月以上寶寶』兩個版本,設置多項指標,從寶寶睡眠時間、醒來次數和動作、白天反應等方面來判斷寶寶的睡眠質量。
對於3個月以上的寶寶,夜間睡眠中斷次數較多醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩,甚至影響情商發展。尿濕是打擾寶寶睡眠質量的重要因素之一。不換,還是濕,不舒服;換,同樣會打擾寶寶睡眠。所以最好選擇可以保證整夜乾爽的產品。
早上更換紙尿褲時,寶寶的屁屁如果又濕又黏就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服;相反,經過一個晚上,寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的乾爽,則表示整晚睡眠沒有被尿濕打攪。