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近日,寒流影響全球,中國也度過史上最冷春節。冷熱溫差下,感冒患者增多。如何驅走“開春寒”,試試這“三板斧”吧。
吃出溫暖立春後的飲食,調味食材要以蔥、姜、蒜爲主打,而韭菜可溫中下氣、調和臟腑,做韭菜炒雞蛋或韭菜餡餃子時加些白胡椒,能預防感冒。另外,板栗、核桃也是溫補脾胃、補腎強腰的好食材。
捂出溫暖由冬入春,人體的體溫調節機制需要適應,這時要捂好腰、肚、膝、腳這幾個部位。另外,人體下肢的血液循環相對較差,易受寒冷的侵襲,也要捂好。
按出溫暖用擦熱法能促進血液循環。首先,將雙手手掌心放在膝關節上,用合適的力度、均勻地進行摩擦,每天晚上50至100下,直至摩擦部位發紅、發熱,可給關節“加溫”。
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