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在乾燥少雨的春季,皮膚也隨之乾燥起來,這讓不少愛美的朋友不禁煩惱起來。如何才能保護皮膚,讓自己看起來水潤有活力呢?醫生告訴我們,只需做好內、外兩門功課,外注意防護,內注意調理,春天干燥的煩惱自會遠離我們。
本期專家石家莊市中心醫院皮膚科副主任醫師郝小軍
□本報記者樑蕾
皮膚乾燥,內外皆有因
外因:乾燥氣候。春天的氣候特點是乾燥少雨,且多風沙,若不加保護,這樣的天氣很容易將皮膚的水分帶走,造成皮膚乾燥的情況,例如洗臉後皮膚髮幹,嘴脣乾裂脫皮,手部皮膚粗糙皴裂等。
內因:水分缺失,營養失衡。足夠的水分補充,恰當的營養供給是皮膚滋潤、有彈性的內在支持。尤其是在春季,更要注意多攝取富含維生素的食物,這對於健康的皮膚是重要的營養保證。
護膚防燥,治療分內外
外治:清潔有度,注意防曬。過度清潔如洗澡太頻繁、經常接觸洗滌用品等都會破壞皮膚表面的脂肪層,使皮膚失去保護而乾燥;但恰到好處的清潔皮膚則可促進皮膚新陳代謝,預防皮膚疾病,並延緩皮膚衰老和皺紋產生。以洗臉爲例,春季可使用溫水洗臉,選用溫和性質的洗面奶,洗臉時可用指腹由裏向外按摩5分鐘,也有較好的保健作用。洗臉後可使用具有保溼作用的護膚品,由外爲皮膚補充水分。洗澡不宜過勤,一週一至二次即可,且水溫不要太高,不要太過用力搓洗皮膚,以免損傷皮膚。
另外,春季紫外線含量較冬季升高,若不注意防護,皮膚難以適應這種變化則會形成損傷甚至導致曬傷、皮炎等皮膚疾病。因此,防曬不是陽光強烈的夏季的專利,在春天就應開始關注。外出時可用上防曬霜,並穿上長衣長褲,減少暴露在外的皮膚;也可戴上口罩,避免風吹日曬。
內治:飲食滋潤。首先,多喝水是補充身體及皮膚所需水分的不可缺少的途徑。不要等口渴了才喝水,而應將喝水養成生活習慣,隨時補充。其次,除了直接飲水,多吃水果蔬菜等食物也是補水的重要方式,例如檸檬、西瓜、葡萄、蘆薈、西蘭花、黃瓜、萵苣、芹菜、大豆、海帶、牛奶等,補水的同時也給身體補充了必需的維生素、礦物質等營養成分,這種均衡滿足身體需要的營養,是對皮膚更有效的、更深層的滋養。
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春季需小心皮膚疾病
春季是萬物生髮的季節,也是皮膚病的多發季節。河北醫科大學第三醫院皮膚科劉春平副教授提醒,春季常見的皮膚病主要有皮膚過敏性疾病、光感性疾病、皮膚真菌感染等,而對付疾病最好的方法就是預防。
皮膚過敏性疾病:蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、顏面再發性皮炎、接觸性皮炎等比較常見。像這類人羣春季要儘量減少踏青,少到花草繁茂的地方去,避免呆在陰暗潮溼的環境中,外出要戴圍巾、口罩之類防護品,回家後立即洗臉,最好把外面的衣服換去,儘可能把身上的花粉等殘留去除。家中儘量不要種植花草,並保持環境衛生乾燥,越冬衣被要在室外通風晾曬。避免貼身使用金屬鈕釦、飾品等。
光感性皮膚病:如日曬傷、日光性皮炎等。外出時要特別注意防曬,少吃或不吃具有光敏作用的食物和藥物,常見的食物如灰灰菜、芹菜、油菜、香菜、紫雲英、小白菜、田螺、蒲公英、無花果等,藥物如四環素、氯丙嗪、克尿噻、異丙嗪等。黃褐斑、雀斑等疾病日曬後會加重,這類患者更應做好防曬工作。
真菌感染:春季氣溫上升,皮膚出汗增多,喜歡溫暖潮溼環境的真菌繁殖活躍,足癬、體股癬也越來越多。故平時應注意衣褲鞋襪通風透氣,保持乾燥,減少皮膚真菌感染的機會。
另外春天還是一些傳染性疾病的高發季節,如風疹、麻疹等,這些疾病也會有皮膚表現,所以一旦皮膚上出現某些皮疹,應及時到正規醫院就診,以免耽誤病情。
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