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常按摩雙耳可以健腎壯腰、增強聽覺、清腦醒神、養身延年。那麼,怎麼樣按摩耳朵,纔是行之有效的呢?
天津市第四中心醫院中醫科主任醫師趙英明介紹說,耳朵上有50多箇中醫穴位,根據不同的功能劃分爲十餘個區,經常按摩、刺激耳朵上的穴位,可以加速血液循環,刺激生理反應區,起到強身健體的功效。如果常刺激腎區穴位,則可達到補腎健腎的目的。
腎區位於耳輪下腳下方後部,按摩時可採用手指按摩、壓子按摩法等。每日自行按壓3至5次,每次1至3分鐘,可起到促進耳朵血液循環,健腎壯腰之功效。此外,壓子按摩,可以選擇磁珠、油菜子、綠豆等,按摩的力度以自身感到略有酸脹爲宜。
趙英明建議,耳朵上的其他按摩區域也可參照此法經常按摩,對身體大有裨益,按摩的方法也可多種多樣,如提拉耳垂、手摩耳輪(即雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱)、提拉耳尖、搓彈雙耳等。
記者滕媛媛