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彭永強
打噴嚏、打哈欠都是我們日常生活中經常碰到的人體的應激性自然反應,是正常的生理現象。可有些人認爲打噴嚏、打哈欠時動作不雅,形象欠佳,在有人的時候便盡力抑制自己打噴嚏、打哈欠。但強忍住不打噴嚏、哈欠對自己健康可能會有所傷害。
噴嚏是人的應激性自然反應,當鼻腔中吸入異物或灰塵、棉絮等,或者因爲感冒導致鼻黏膜充血分泌物增加時,人都會情不自禁地打噴嚏。打噴嚏對健康有所幫助,通過打噴嚏,人體可以將大量細菌與異物排出體外,保持呼吸道暢通。打噴嚏還能緩解人的情緒,使心情變得更舒暢,克服抑鬱,或者平緩激動的情緒等。
如果我們強忍住不去打噴嚏,不僅起不到排毒保持呼吸暢通等作用,還有可能引發鼻出血、鼻竇炎等,嚴重者甚至可能造成鼻骨斷裂。如果在社交場合害怕自己打噴嚏的動作不雅觀,可以先用手或擡起胳膊捂住口鼻再打,以免引起別人反感。當噴嚏來臨之時,尤其不能用手捏住鼻子強忍噴嚏,因爲這樣會造成中耳炎甚至耳膜破裂等嚴重病症。
打哈欠也是一種自然的生理現象。打哈欠不但能讓人感覺精神放鬆,還有助於增進呼吸,增強頭顱、胸腔等身體部位的肌肉活動能力和伸縮能力。睏倦時打哈欠是對我們補充睡眠的一種有益提示。在同一個環境待久了,人們也會打哈欠,則是提示應當換個環境。抑制打哈欠並不能改變缺乏睡眠這一事實,還會造成人體內的污濁氣息不能暢通地排出體外。
無論是噴嚏還是哈欠,需要打的時候,只要不是在特別正式的場合,我們儘可以去打,不應該強忍不“發”。