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本報訊害怕狗、老鼠、蟑螂、蜘蛛等動物的人並不少見,特別是女生,一看見那些生靈出沒,就會發出尖聲驚叫。動物恐懼是一種常見的焦慮症,心理專家表示,這種有着具體對象的恐懼症還是比較好治的,戰勝恐懼的最好方法就是去面對那些動物,在反覆漸進的接觸中克服焦慮。
一名女子十分怕蛇,竟然因此不敢出門,其實她從來沒有在住所一帶見過蛇。
一名女歌手總是害怕有人在後臺放狗,結果不敢登臺演出,無法繼續自己的事業。
害怕蜘蛛、蜜蜂等昆蟲的人很多。美國焦慮症治療專家弗雷德裏克·紐曼博士稱,有些人被蜜蜂蟄到後容易出現過敏性休克,嚴重時可威脅生命。這時,恐懼的對象的確存在危險,這不算恐懼症。但是,有些人怕蜜蜂怕到不敢出門,就有恐懼症了。
紐曼表示,這類患者只是對具體的動物害怕,而不是泛泛地什麼都怕,是比較容易治療的,可以採取下面的方法訓練,逐步增加患者接觸動物的程度,然後通過反覆的接觸消除焦慮。治療的難點是要長期堅持,讓患者按照自己的節奏進行,儘可能每天都去接觸。
患者首先可以閱讀那種動物的資料,最好是圖文並茂的書。害怕蛇蟲鼠蟻的人,應儘量讓自己成爲這些動物的專家。前述女子找了幾本關於蛇的書,開始的時候光是拿着書就讓她很緊張,閱讀的時候看到蛇的圖片就感覺難受。之後,治療師給了她一條玩具假蛇,讓她逐漸學會擺弄假蛇滑行。接下來,她搞到一些蛇皮放在家中,後來把蛇皮放在睡覺的牀的附近。在治療師的陪同下,她到寵物店遠距離觀察玻璃缸裏頭的活蛇,再逐步走近。下一步,她看別人擺弄一條蛇,最後用手碰一碰。最後,她也學會了擺弄活蛇。對狗的恐懼也類似,前述歌手逐漸能夠控制自己的恐懼,最後可以嘗試接觸小狗。爲了安全起見,患者可向專業的馴狗師請教,當被狗吠的時候應該採取什麼姿勢,該如何應對。
對於蜘蛛恐懼,可以把一隻死蜘蛛裝在瓶子裏觀察,最後患者要能夠用手指推動它。
對於蜜蜂恐懼,由於存在一定風險,接觸蜜蜂時應由專業的養蜂人陪護。
紐曼稱,動物恐懼有一個共同特點,就是患者害怕動物會突然衝過來咬或者蟄自己,因此治療的目標是要讓患者能控制動物,明白到它們通常會逃之夭夭,而不是對人發動攻擊。例如那位女子驚奇地發現,蛇一旦掉到地上,就會自己爬走。
(編譯伍君儀)