端午節了快到了，在這個節日裏，傳統習俗有吃糉子、懸艾草、吃鹹鴨蛋、掛香囊、戴五彩線……你知道嗎？幾乎每個習俗都可以找到健康的根源。“古人在這個節日寄託了衛生健身、祛病避邪的民俗。”大連市中心醫院中醫科中醫副主任醫師張奎軍介紹說，古人真的很睿智，他們給後人留下了很多寶貴的傳統習俗。

　　糯米糉子爲養胃清火而來

　　無論南北方，端午節被大衆廣爲繼承的習俗一定是吃糉子，爲什麼要吃糉子呢？“端午時節，氣候特點是潮熱難耐，人們普遍食慾不佳。在這個節氣裏吃糉子，不僅健脾養胃，還清浮火。”張奎軍介紹說，傳統的糉子主料是糯米加大棗，糉葉一般都用葦葉。在中醫裏，糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經，糉子裏的糯米一般都煮得很軟，適量食用對健脾養胃有很好的功效。而葦葉等材料都具有較好的藥用價值，葦葉有清熱解毒的功能，經過長時間的蒸煮，糉葉內的有效成分可與內餡部分的營養融爲一體，相得益彰，增強糉子的補益作用。大棗具有補氣養血的作用。如果在糉子里加些蓮子，可以健脾除溼；加些小豆，可以消腫。

　　艾草是爲抵抗疾病而掛

　　端午節爲什麼要懸掛艾草呢？張奎軍介紹，端午時節，採集艾葉、菖蒲掛在門楣和窗戶上的習俗，是取其避邪的寓意。其實，艾葉與健康也有着很緊密的聯繫。艾草早在我國古代就是重要的藥用植物，具有特殊氣味，驅蟲的效果很好，而且屬性辛溫，能淨化空氣、有芳香通竅的作用。中醫常以艾葉或艾條來做鍼灸或草薰，可通暢全身的氣血，提升免疫力，祛風除溼，活血化瘀。此外，用乾的艾草泡手泡腳，可以去溼驅寒。

　　鹹鴨蛋爲滋陰清肺而生

　　端午節也是鹹鴨蛋熱賣的節日，在很多人的記憶裏，小時候端午節氛圍濃厚，一大清早聞着糉香起牀，而在煮糉子的鍋裏，一定會一起煮上鹹鴨蛋、雞蛋，伴着糉葉的香味，這些蛋似乎也格外增添了香氣。除了吃糉子，端午節爲何要吃蛋呢？張奎軍介紹，這也是順應節氣的飲食。在中醫裏，雞蛋黃是一味滋陰的藥物，具有清熱解毒的作用，而鴨蛋本性偏涼，味入心，具有滋陰清肺的作用，在陽氣旺盛的時節，可以幫助祛除體內的溼熱。

　　賽龍舟是爲了氣血通暢

　　端午節習俗還有與運動有關的，就是賽龍舟這樣的項目。張奎軍介紹，端午時節是一年中陽氣至盛的時段，天氣較悶熱，人容易煩躁憂鬱。夏季養生，除了藥物、食療及平和心態外，也應同時加強運動。划龍舟能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，憂鬱情緒也隨之化開。運動時還可以分散注意力、忘掉不快，我們可以用這些“快樂因子”讓身體更健康！記者沈華