天津北方網訊：進入秋季以來，早晚溫差變大，對於剛剛度過了一個炎熱夏季的人們來說，一時難以適應，很容易出現身體不適。天津市疾病預防控制中心主任顧清提示廣大市民，近期，要注意防範流感等呼吸道傳染病、腸道傳染病以及食源性疾病。

　　流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。9月正值開學季，人員流動較大，應保持良好的個人及環境衛生。打噴嚏或咳嗽時用手帕、紙巾或衣袖內側掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。在流感高發期，儘量不到人多擁擠、空氣流通不暢的場所。學校、幼兒園應注意校舍室內保持空氣流通；培養學生、幼托兒童飯前便後洗手的良好個人衛生習慣；定期消毒玩具、食具、毛巾、便器和廁所。慢性疾病患者、老年人、體弱者等可考慮接種流感疫苗進行預防。如出現流感樣症狀，如發熱、畏寒、乏力痠痛、頭暈頭痛、咽痛、鼻塞、流涕等，應及時就診治療和休息。

　　每年秋季是哮喘、慢阻肺等呼吸系統疾病的高發季節。有哮喘、慢阻肺等基礎疾病的病人更應注意防寒保暖，避免寒冷刺激、煙塵刺激，避免過度疲勞。合理飲食，堅持適量體育鍛煉。

　　預防腸道傳染病，應養成良好的個人衛生習慣，飯前便後洗手，勤洗澡。做到生熟分開，食用燒熟煮透的食品，不吃生冷食物；注意營養搭配，多吃新鮮、易消化的食品。注意飲水衛生，多喝開水，不喝生水，定期清洗飲水機。保證充足休息，適當曬曬太陽，增強自身的免疫力。

　　9月份氣溫逐漸下降，但絕大多數細菌性微生物的生長繁殖仍較爲活躍，市民要注意預防由細菌性微生物引起的食源性疾病。集體單位食堂以及餐飲業應加強食品衛生管理，市民應注意飲食衛生，少吃或不吃剩飯剩菜，如需食用，需要徹底加熱。如果發生腹瀉，且不能確認爲一般的腸胃炎時，宜暫停上班，在家休息，直到症狀消失3天后恢復上班。一般腹瀉症狀可逐步自行緩解，不要在無醫生指導下自行服用抗生素。如果腹瀉症狀持續，並還有便血、發熱、脫水等症狀，須儘快就醫治療。丟棄所有可能被污染的食物，丟棄時需密封包裹。患者須調整飲食，吃易消化的食物，如米湯、糖鹽水等，減輕胃腸道負擔，同時注意腹部保暖。患者使用過的便具、尿布以及被污染過的衣物、牀單等，都要及時清洗並消毒；患者的餐飲具要和家人分開使用，並在用後清洗煮沸消毒10分鐘至15分鐘。（“津雲”—北方網編輯曲璐琳）