天津北方網訊：在嬰幼兒的生活中，睡眠佔據了大部分時間。但很多新手爸媽在哄孩子睡覺時卻備受折磨，常常傾向於相信一些廣爲流傳的錯誤“經驗”。國際認證母嬰睡眠諮詢師林小暖提示，不少新手爸媽或老人在哄寶寶睡覺上都存在誤區，可能導致寶寶的睡眠越來越差。

　　誤區一 不睡就是沒吃飽

　　不睡的原因有很多，但有些老人會習慣把不睡與餓聯繫在一起，認爲孩子睡覺就應該喂着奶睡才踏實。事實上這樣的睡眠習慣特別容易造成“無奶不睡”的局面，甚至出現夜醒十幾次每次都要餵奶才能再睡着的睡眠依賴。

　　如果你發現寶寶一直哭鬧不睡，很大的可能性是因爲之前已經讓寶寶養成了無奶不睡的習慣，並不一定是生理需求，而是心理習慣，這種習慣完全可以改變。

　　誤區二 玩累了就睡了

　　對嬰兒來說，越困敏感度越高，越容易哭鬧不好哄。當寶寶越來越興奮、無法控制自己的舉動時，其實大多已經過於疲倦了。有時候寶寶累到極致最終還會睡着，但基本是鬧到最後突然一下子睡着，是不健康的崩潰式入睡。需要家長根據寶寶的內在規律，安排適合的睡眠計劃。當寶寶剛出現睡意，家長哄睡反而能夠令其平靜入睡。

　　誤區三 白天不睡晚上才睡得長

　　嬰兒對睡眠的需求非常高。3個月之內的寶寶白天要睡4次小覺，6個月的寶寶白天要睡3次小覺，1歲的寶寶要睡2次小覺，再大一些才慢慢變成1次小覺。白天不讓他們去睡覺，這樣會讓寶寶情緒非常糟糕，脾氣暴躁、易怒愛哭。在這種狀況下，晚上崩潰式入睡反而睡得不踏實，更容易半夜驚醒大哭。白天的小睡對於修復寶寶的情緒和精力來說非常重要，不要人爲刻意取消。

　　誤區四 嬰兒都是抱着入睡

　　小寶寶都對被抱着搖晃有着天然的好感，像在媽媽子宮裏，能讓他們覺得平靜安穩。所以寶寶一哭，家長就喜歡把他們抱起來搖晃，一直抱到寶寶睡着。

　　如果每次都是把寶寶抱到睡着，容易出現一放下就醒，或是睡了一會兒就醒來需要再抱起來哄睡的情況。家長可以抱一會兒讓寶寶平靜下來，之後放下讓他們自己入睡。(“津雲”—北方網編輯曲璐琳)