天津北方網訊:有媒體報道,青島火車站一名旅客突發旅途綜合征,准備從站臺高層護欄處跳下,執勤民警抓住旅客雙腳將其救下。離春節越來越近,不少人開始踏上歸鄉的旅途回家過年。市人民醫院專家趙春傑提示,長時間乘坐火車、長途汽車、飛機,長途奔波的疲勞和擁堵的空間往往會讓人吃不消,從生理到心理都會感覺不適,這時就要警惕旅途綜合征。
春運期間,乘坐火車、長途汽車、飛機時,人的精神狀態一開始會比較興奮,隨著乘坐時間的增加,再加上生物鍾的改變、飲食的不規律,疲勞感會越來越強烈。火車、長途汽車、飛機等交通工具,空間密閉,比較擁擠。尤其是在春運期間乘坐的人多,空氣流通不暢,長時間乘坐也活動不開,還要擔心自己的財物安全,生理上會有無力、困乏、頭暈、胸悶、口乾口苦、失眠等不適癥狀,心理上也容易出現緊張、焦慮、煩躁、不安等不良情緒。如果旅客心理素質較差,或是本身患有精神障礙疾病,還可能出現狂躁、幻覺的癥狀。曾有統計顯示,春運期間旅途綜合征的發病率達30%,一些嚴重的患者還會做出當眾脫衣、砸窗跳車、車廂內突跳廣場舞甚至自殘、傷人等危險舉動。
旅途綜合征不是病,持續的時間往往不長,離開特定環境好好休息或是服用藥物後,會很快好轉。為了避免出現旅途綜合征,需要長時間乘坐交通工具的旅客,首先要注意休息和飲食,可攜帶一些清淡的食品,多喝水,適當吃些水果,不要吃太油膩的東西,以免引起胃腸道不適。二是盡量別久坐不動,如果無法多走動,可以在座位上做抬腳尖、抖抖腿、伸展手臂、擴胸、活動頸部等動作,以便促進身體血液循環。車停靠站時,最好下車走動走動,呼吸呼吸新鮮空氣,平復一下情緒。三是少看手機。長時間低頭看手機,很容易造成視覺疲勞,容易出現幻覺。四是多和同伴或旁邊的旅客聊聊天,既能打發漫長的時間,又能增添樂趣,緩解焦慮煩躁感。如果在旅途中出現身體不適或心理狀態特別不好時,可以嘗試通過深呼吸讓自己慢慢平靜下來。如有必要,可向車上工作人員求助。(『津雲』新聞編輯曲璐琳)