天津北方網訊：市民李女士：春節假期即將結束，我們在外地工作，又將踏上離鄉的路程。雖說時間短暫，但是春節這些天父母已經適應了我們在身邊的日子，分別難免帶來傷感，請問怎樣纔能緩解老人失落的情緒？

　　記者：國家二級心理諮詢師李軍介紹，在外地工作的子女離巢之際，啟程前要讓父母逐漸適應離別的情緒，讓老人情緒有一個緩衝的過程。

　　提前做好鋪墊

　　春節長假後，在外地工作的子女陸續離家重返工作崗位，原本熱鬧的家裡又只剩下父母。面對這種落差，節後子女們不要一起離家，最好是陸續離開，這樣老人的情緒會有所緩衝。如果家裡是獨生子女，一定要提前和父母做好鋪墊，比如時不時說說工作的事、回去以後要做的工作等，讓父母逐漸適應子女即將離開家的事實。同時，也要鼓勵父母走出去，多和身邊的老人聊聊天，讓父母慢慢適應子女不在身邊的生活狀態。

　　問候要比平時多

　　老人春節後的心理落差會比較大，假期之後子女要多關愛老人。子女應該在節後的生活中多給老人打電話，聊聊自己的生活和工作，多和父母說些高興的事情，讓老人覺得孩子心中還有父母，而不是像走形式一樣過個年。子女還要關注父母身體健康狀況，自我調節能力不強的老人會難以適應，容易出現各種心理問題，比如懮傷、失落、焦慮，甚至會出現食欲下降、胸悶憋氣、乏力等癥狀。如有以上癥狀，別忘了提醒父母及時就醫。

　　鼓勵老人參與社交

　　父母也要調整好自己的心態，雖然很依賴子女，但不要過度依戀。畢竟子女正是奮斗事業的時候，需要努力去工作。而且想想自己年輕的時候也曾經是向往天高任鳥飛，也不願意讓自己的父母約束住自己的手腳，所以換位思考一下，老人應該體諒孩子們的不易，讓子女放心去外地打拼。此外，老人應多參加戶外活動和社交，走出相對封閉的生活空間，提高自身適應能力和心理承受能力。尤其是獨居老人更應該走出去，多與朋友、鄰裡溝通，多參加集體活動，比如跳廣場舞、外出散步等，擴大生活接觸面。（『津雲』新聞編輯尹辰辰）