天津北方網訊：冬季是老年人骨折多發季節。市人民醫院關節與運動醫學科主任田孟強提示，在冬季寒冷及雨雪天氣，老年人應盡量減少外出，特別是骨質疏松者，如需外出更應提高安全意識。

　　冬季雨雪天氣路面濕滑，老年人外出穿著臃腫，再加上室外寒冷令人體活動協調性下降，老年人容易摔倒骨折。因此，老年人在天冷時尤其需要注意，采取各種措施防止摔倒。

　　首先，穿著大小合適且保暖的衣褲和防滑鞋，避免穿著過於寬大的衣服及拖鞋，老人走路速度不要太快，防范跌倒等意外的發生。

　　其次，盡量避免通過大理石路面。大理石路面會比較光滑，容易滑倒老人。要遵守交通法規走人行道，尤其是雨雪天氣，在機動車道上行走容易被側滑車輛碰到。雪地行走切忌提重物，不要揣兜兒，雙手來回擺動能很好地起到平衡作用。此外，為了行走更安全，可酌情使用拐杖。

　　如果突然摔倒，盡量別用手腕去支橕地面，否則容易造成手臂、手腕骨折。萬一不小心摔倒，不要急於起身，應先輕微活動，明確疼痛部位，判斷是否發生骨折。

　　老年人平時應加強營養和鍛煉，多吃富含蛋白質和維生素D的食物。經常進行戶外活動，接受陽光照射，促使身體內合成更多的維生素D，協助鈣質吸收，以利骨骼強健。此外，注意不要吸煙，以防影響鈣質吸收。（津雲新聞編輯曲璐琳）