天津北方網訊：面對突如其來的疫情，絕大多數學生都沒有過類似經歷，難免會感到恐慌和焦慮。天津師范大學心理與行為研究院副院長吳捷提示，學生群體的心理發育尚不成熟，容易受到大量信息的乾擾，產生負面情緒。現階段做好心理防護，提高心理“免疫力”，合理調整焦慮和恐懼十分重要。

第一，學生們一定要堅定信念，科學防護。面對人生中第一次關乎生命健康的重大疫情，一定要有信心，相信我們肯定會戰勝疫情。

第二，合理看待自己的焦慮與恐懼。恐懼是一種當機體面臨可能會對生存產生威脅性刺激時產生的情緒反應。面對這次疫情，孩子們會有恐懼感是正常和正面的反應，一定程度的恐懼和焦慮可以讓我們提高警惕，謹慎地采取各種防護措施。但過度焦慮和恐懼容易造成自己與他人的恐慌與不安，反倒不利於面對壓力。建議保持對疫情的關心，但減少對疫情的操心，如果不容易做到這點，可向家人、朋友、老師、同學求助，或是尋找專業心理機構進行諮詢，提高心理“免疫力”。

第三，要多看媒體的正面宣傳。現在網絡上各種信息鋪天蓋地，真假難辨，有的信息剛剛發布就被闢謠。孩子們假期呆在家裡，如果總是在網絡上刷新聞，尤其是長時間吸取負面信息，會使自己的心情受到不同程度的影響，增加不必要的恐慌。因此，學生們一方面應多看媒體的正面信息，另一方面應適時適量地查閱信息，將注意力轉移到學習、讀書、運動等其他更有意義的事情上去。

第四，對於年齡較小的小學生、中學生，家長要積極發揮引導作用。除了告訴孩子疾病可能帶來的不便、病痛或嚴重後果之外，還要教育孩子如何保護自己，提供正面與正確的信息。不要過度強調疾病的負面影響與對健康的危害，否則只會給孩子帶來心理上的壓力與不必要的擔心以及害怕等情緒。家長可以利用這段時期，通過說故事、做游戲、角色扮演等形式，幫助孩子樹立正確的疾病觀念，養成良好的衛生習慣和生活習慣。（津雲新聞編輯付勇鈞）