圖為“義心向陽”的心理諮詢師在志願者的幫助下，通過視頻為市民提供心理諮詢。（記者龐劍攝）

天津北方網訊：昨天上午，和平區朝陽裡社區與天津愛心芳程社會工作服務中心聯合成立的“義心向陽”心理諮詢室正式對外開放。來自天津市良友心理諮詢有限公司、天津市一方社會工作服務中心等擁有國家級心理諮詢師資質的心理諮詢志願者也加入此公益活動中。

活動現場分為兩組同時進行，一組志願者電話連線十餘位獨居、空巢老人，志願者分別從生活現狀、精神狀態、對疫情情況認知等方面進行了解，針對居民的焦慮進行耐心講解，讓居民倍感溫暖。張奶奶是位獨居老人，也是朝陽裡社區老人家食堂的成員，張奶奶說：“我接到電話感到很暖心，目前家中食物充足，就是非常想念在社區老人家食堂跟老姐妹們一起聊天休閑。”

另外一組由志願者通過微信視頻與預約心理諮詢的社區居民進行現場連線。在諮詢過程中，居民吐露出自己心中的焦慮，志願者對如何緩解壓力、調適情緒、做好精神防護等具體問題進行指導。比如，“80後”居民李女士，因生活、工作、社交節奏被打亂而頗感不安。60多歲獨居的劉阿姨性格外向，不能外出與朋友相聚，感到孤獨。在與資深心理諮詢師溝通後，大家都表示，專業心理諮詢師的意見建議能一針見血地找到大家的心結，減輕了居民心理焦慮。

現場進行心理諮詢服務的國家二級心理諮詢師張鵬說，強大的心理壓力和心理負擔，會對免疫功能造成傷害，而積極樂觀的心理狀態能夠促使體內的內啡?與生長激素等上昇，增強人的免疫力，提高對疾病的抵抗力。

建議居民通過以下方式調節好情緒：一是多關注官方消息，減少無用信息的輸入；二是通過呼吸訓練、放松訓練、轉移注意力等方法調節情緒，盡量保持平靜、樂觀的心態；三是合理飲食，規律作息，可以通過瑜伽、健身操等室內健身活動加強身心鍛煉；四是通過語音、視頻等方式多與親人、朋友、心理諮詢師進行交流，加強與外界的聯結。

朝陽裡社區“義心向陽”心理諮詢室針對疫情防控特殊時期，為社區居民提供危機乾預等心理服務，並將持續提供心理疏導服務。（記者劉濱）