天津北方網訊：2月10日是新學期開學的第一天，由於首次使用『網課』教學，學生、家長和老師們多有不適，天津市心理援助熱線負責人張寶霞提示，在家上學也要合理安排學生的作息時間。

近一段時間，受疫情影響，天津市的中小學開學與往常新學期開學不一樣，采取了網上授課的方式在家進行教學。這兩天，各位家長也不斷地收到各種有關『網課』的信息，很多家長感嘆家長群裡已經『炸了』。

對此，張寶霞表示，首先不要把因疫情影響上課的焦慮情緒傳遞給孩子。這個階段在家學習應該更加合理安排好孩子的作息時間，將學習和體育鍛煉、休息、娛樂結合起來，盡量保證孩子的狀態與在學校一致。同時，家長們應該更多地陪伴孩子，讓孩子平穩地度過這個階段，減輕疫情對孩子造成的影響。

對於即將參加高考的學生，不僅是學生，還有家長、老師都會比較緊張，擔心這一階段沒有做好的話會影響到高考。對於這種情況，張寶霞表示，要讓孩子在家學習也有『儀式感』，告訴自己假期已經結束了，將狀態調整到備考狀態。同時，在學習上緊跟老師的節奏，按照老師的要求，按部就班學習。作為家長也不要增加孩子額外地焦慮情緒，做好後勤保障工作，讓孩子後續順利過渡到正常的學校生活中。（津雲新聞記者霍艷華）