天津北方網訊：在昨天舉行的天津市新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會上，來自市中醫一附院的營養專家李艷玲給市民推薦了抗『疫』飲食妙招。

　　面對新型冠狀病毒，市民要合理飲食來提高免疫力，推薦每天吃魚、禽、蛋和瘦肉的總量是150—250克、奶類300—400克、大豆和堅果30—40克。每天吃蔬菜350—600克，水果250—400克。疫情期間每天都要有粗糧和薯類。食物種類、來源及色彩要豐富多樣，葷素搭配。疫情期間不要節食，不要減重。每天23點前臥床休息，避免熬夜；培養積極樂觀情緒。

　　李艷玲特別提醒：如果家中老人一旦飯量下降明顯，一定要去三甲醫院營養科開特殊醫學用途配方食品，因為其中含有各種蛋白質、脂肪、微量元素、維生素、膳食纖維等，短期內可提高老年人身體能量攝入。

　　補充維生素制劑能否提高免疫力？李艷玲說，如果出現食欲不振等情況，短時間內食用維生素制劑可以提高身體免疫力，但建議市民以食物調節為主，因為食物中不單純含有各種維生素，還含有其他營養元素，如類黃酮、花青素等，可提高身體抵抗力，抗衰老、抗疲勞、抗自由基。（津雲新聞編輯劉穎）