編者按：過去2個多月，大家為了抗擊新冠病毒，集體宅家，生生把病毒憋得威力大減，貢獻了群體的努力。

當前，國內疫情防控形勢總體向好，本土疫情傳播已基本阻斷，但仍有零星散發病例出現。與此同時，境外疫情呈快速蔓延態勢，"外防輸入、內防反彈“是當前疫情防控的主要策略。疾控專家提醒，現在還不是全然放松的時候，這些習慣繼續保持，防控疫情不中招。

1、減少聚會聚餐

隨著國內疫情形勢的好轉，許多餐飲場所也逐漸開放堂食，許多民眾已經按奈不住“吃貨”的心，約上一眾親友，紛紛前往享受饕餮美食。疾控專家表示，堂食要遵守相關規定，盡量減少同桌用餐人數，配合店家保持桌與桌之間的距離，用餐時避免高聲喧嘩，提倡文明用餐。

2、避免前往人多的公共場所

盡量避免前往人員密集的公共場所，保持人與人之間的安全距離，不紮堆、不湊熱鬧。

3、需要佩戴口罩的場所，要堅持佩戴

按照國家衛健委發布的《關於印發公眾科學戴口罩指引的通知》：普通公眾居家、戶外，無人員聚集、通風良好時，建議不戴口罩；當處於人員密集場所時，在中、低風險地區應隨身備用口罩，在與其他人近距離接觸（小於等於1米）時應戴口罩。

處於人員密集的醫院、汽車站、火車站、地鐵站、機場、超市、餐館、公共交通工具，以及社區與單位進出口等場所的工作人員，建議在中、低風險地區戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩，在高風險地區戴醫用外科口罩或符合KN95/N95及以上級別的防護口罩。

4、堅持洗手習慣

隨著疫情防控知識的普及，許多民眾養成了勤洗手、認真洗手的好習慣。疾控專家提示，保持洗手的良好習慣，飯前、便後、觸摸公共物品後，均需要洗手。學會標准洗手法，保護自己和家人的健康。

5、繼續配合社區防疫措施

社區的各項防疫措施，在前一階段的國內疫情防控中發揮了很大的作用。隨著防控重點的轉變，社區依然要發揮積極的作用。疾控專家指出，繼續配合社區做好各項防控工作，如果家裡有從境外返回的人員，一定要及時通知社區並配合做好後續工作。

6、在公園、室外游樂場所，也要保持距離

隨著氣溫回昇、春暖花開，許多民眾在周末和節假日開始計劃舉家出游。江蘇疾控表示，在室外依然要保持人與人之間的距離，少去人員密集的場所。提醒家中小朋友不要紮堆游玩。在外游玩後要記得洗手。

7、復工復學中注意個人防護和衛生

隨著復工復學工作的開展，許多民眾已經回到了工作崗位，學校也在逐漸復學。疾控專家提醒，復工復學時，要配合做好體溫測量和健康登記，在人員密集的場所需要佩戴口罩，勤洗手，做好場所的衛生和消毒措施。

8、提倡分餐制

養成分餐制的良好習慣，避免共用碗筷。復工復學中建議單獨就餐、錯時就餐，避免多人紮堆聚餐。

9、不適及時就醫

時刻注意自身、家人及周圍人員的健康狀態，一旦出現咳嗽、發熱、乏力、胸悶、呼吸困難等不適時，及時就醫或勸導就醫。就醫時主動告訴醫生自己近期的活動情況，是否去過疾病流行地區，是否接觸過疑似患者，自己發病後又接觸了什麼人等；

10、養成良好習慣

居室勤開窗、常通風，保持室內空氣流通及家庭衛生。咳嗽、打噴嚏時用手肘遮住口、鼻，不隨地吐痰。口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾桶內；

11、堅持健康生活

時刻保持良好心態、注重均衡營養，堅持適當運動，保持自身良好的抵抗能力。（人民健康網綜合自江蘇疾控中心微信公號、長春疾控中心微信公號）

☆防疫課堂☆

線上學習增多，咋護眼？這樣做有助預防近視

清明時節逢疫情,外出祭掃牢記七大建議

宅家睡不好免疫下降?10道題自測你的睡眠健康嗎

疾控中心提醒：防疫不可掉以輕心 自覺做好個人防護

居家辦公、網課，眼睛也要注意"忙裡偷閑"

走出“宅”生活 戰“疫”也需心理軟著陸

肥皂與酒精哪個消毒能力更佳？什麼時候需要洗手？

疫情防控關系你我他 這些行為請不要犯

境外留學生如何做好健康防護?牢記5點建議

疫情期間，在外用餐如何做好個人防護？

防疫別松懈！春季如何提高兒童免疫力？

春暖花開疫情尚在 這些戰"疫"角落不可松懈

疫情期間，孩子在家上網課如何緩解眼部疲勞

您家消毒品存放安全嗎?居家消毒6加強9不宜

益生菌能預防新冠肺炎？蚊子可傳播病毒？真相在這裡