“疫情防控進入常態化，要特別需要注意不能松懈思想、麻痺大意，堅持外防輸入、內防反彈，做好基本的心理准備。”5月15日下午，在國家衛生健康委召開的新聞發布會上，中國科學院心理研究所副所長陳雪峰介紹了疫情防控常態化後如何做好心理調適工作。

首先，調整心態，真正做到接受疫情防控常態化，並在生活方式上做出一些必要的改變。國務院聯防聯控機制印發的《關於做好新冠肺炎疫情常態化防控工作的指導意見》裡提出了5個方面20條措施，其中一部分是對個人的具體行為提出的要求，比如科學佩戴口罩、保持社交距離、減少非必要的聚集性活動、室內多通風、勤洗手、使用公筷等，既是疫情防控需要個人做出的改變，也是提高每個人的健康素養所需要做出的行為改變。

其次，要持續關注國家和地方疫情防控舉措的新政策。由於疫情發展的不確定性，疫情防控的舉措會根據發展情況做出相應調整。隨著生產生活秩序的不斷恢復，公眾的關注點在轉移，對於疫情防控相關的政策和信息，關注度會有所降低，因此要應當對疫情防控的舉措保持一定的關注。這種關注也可以在一定程度上避免我們產生麻痺或者松懈的思想。

最後，如果身邊出現了散發疫情或者是聚集性感染的情況，不要過度恐慌。疫情暴發初期，其發展速度快，公眾對病毒的了解不深，醫療資源也不夠充足，所以應對艱難。但經過了前一個階段的疫情防控，各級政府和個人都積累了一定的疫情防控經驗，也有了應對疫情的心理准備。如果過度恐慌，會對免疫力造成影響。公眾要對此有理性的認識，如果出現散發疫情等類似情況，還是要按照國家和地方防控舉措的要求，積極做好配合，及時調整自己的心理狀況，科學應對。