天津北方網訊：秋季氣候乾燥，早晚溫差加大，血管和心髒的壓力增加。市中研院附屬醫院護理部主任孫志萍提示，秋季養心護心要注意以下幾點。

　　心腦血管犯病存在『晨峰現象』，即清晨犯病的比例和幾率較高。從睡眠中醒來的身體正處於交感神經興奮狀態，血壓上昇，心率加快，血液黏稠度上昇，從而增加了發病的可能。建議在清晨這段時間，心腦血管病患者盡量避免大運動量的活動。

　　中醫養生講究『五色入五髒』，指的就是經常吃五種顏色的食物，可以滋養我們的五髒。紅色入心，比如常吃番茄，可以有效預防腦血栓的發生。患有冠心病的人常喝番茄汁，有利於疾病的康復。比如紅棗，現代營養研究其含有環磷酸腺?，對保養心髒十分有益。

　　平時還可以通過按摩一些保健穴位養護心髒。如果經常出現心胸煩熱、頭昏腦漲，或有高血壓、冠心病等屬於心包經之熱癥者都可以通過按摩曲澤穴來進行調節。常按揉內關穴可以緩解心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、?病等。按摩檀中穴可以幫助消除胸悶、心慌、心絞痛等心髒不適癥狀，還能釋放負面情緒。（津雲新聞編輯劉穎）