天津北方網訊：『一場秋雨一場涼』，秋季氣候多變，是疾病的多發期，再加上新冠肺炎疫情的傳播風險依然存在。市中研附院ICU急診科於乃浩醫師提示，隨著天氣逐漸變涼，流感等疾病易發，市民在公眾場合要保持一定的社交距離，人群密集時戴口罩，注意個人衛生和飲食衛生。發生咳嗽、發燒等癥狀及時就醫，接種流感疫苗，注意增減衣物，在秋季做好疫情防護。

在日常生活中仍要保持良好的衛生習慣，主要采取一些預防傳染病的措施。手是接觸病原微生物風險最高的部位，要注意勤洗手，不要總是用手去摸眼睛嘴巴；乘坐公共交通工具、去人多擁擠、比較密閉的公共場所時，注意佩戴口罩，尤其是自己有感冒、打噴嚏、流鼻涕、發熱等癥狀時，更要戴好口罩。在公眾場合，避免直接接觸門把手、電梯按鈕等公共設施，接觸後要及時洗手或用速乾手消毒劑等擦拭清潔乾淨。從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯前便後，用洗手液或肥皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；家中或辦公場所要加強通風，每天開窗通風保持室內空氣新鮮，做好垃圾、污水的處理。

在飲食上要注意『病從口入』。多食用新鮮食物，最後不要吃隔夜飯菜，以免飯菜腐敗變質。飲食宜葷素搭配，多吃蔬菜水果，少吃冷、燙、辣等，以免引起腸胃不適。盡量不吃生的水產品，魚、蝦、海鮮、肉類要煮熟煮透再食用。處理生的肉、禽、水產品後，要及時清洗雙手。家庭用餐或在外聚餐，最好使用公筷公勺，提倡分餐。

天氣逐漸變涼，市民要注意增減衣物，夜間睡覺蓋好被子，保持充足的睡眠。加強身體鍛煉，每天進行適度的鍛煉，有助於提昇身體素質、提高身體免疫力。保持健康向上的心態，對預防傳染病也有積極作用。

秋冬季節是流感的高發期。接種流感疫苗是預防流感最直接最有效的手段。一旦出現發熱、頭痛、畏寒、咳嗽、咽痛、打噴嚏、皮疹、嗅覺、味覺異常等癥狀，一定要佩戴好口罩，減少和他人的接觸，及時到醫院就診。（今晚報記者劉波）