天津北方網訊：進入雨水時節，氣溫回昇，河面解凍，降水增多。天津市中醫藥研究院副院長張智龍提示，雨水節氣日常需注意防春寒、養脾氣，調整作息，加強運動。

　　防春寒，下厚上薄。雨水節氣，春寒料峭，此時脫減冬衣應該謹慎，尤其是年老體弱之人。此時穿衣，宜減衣不減褲，下褲略厚於上衣，下肢略暖於上身。

　　養脾氣，減酸增甘。春季要少吃酸性的食物，如烏梅、酸梅等。多食甘味之品，如山藥、大棗等。慎食生冷油膩的食物，以免傷及脾胃。

　　順天時，晚睡早起。這段時間白晝漸長，黑夜漸短，需要調整作息時間，在保證充足睡眠的前提下，晚睡早起，以利陽氣生發。每天可以用梳子梳理頭兩側，疏散膽經。

　　助陽氣，舒緩運動。雨水之後氣候轉暖，萬物生機勃發，空氣清新，是運動鍛煉的佳季。此時應該增加戶外活動，如散步、慢跑、踏青等。（津雲新聞編輯劉穎）