津雲新聞訊:隨著人口老齡化的迅速發展,老年人的健康和生活質量越來越受到關注,對於年輕人來說,摔跤後拍拍灰塵,又能繼續跑跑跳跳,但對於老年人而言,摔一跤可能就要危及生命,這一點都不誇張。尤其是如果老人摔跤後,急救沒做好,很可能發生繼發傷害。防止人生最後一跌,如何做個『不倒翁』顯得尤為重要。(文/王敬怡 圖/姜曉龍 設計/陳楚)
『跌倒雖然防不勝防,我們還是要盡一切可能防止跌倒。』在天津體育學院社會體育與健康科學學院院長王健看來,把老人的健康在有限的生命裡進行無限的延長就是他們要做的事情,『早些年我在交流學習時看到有的機構在教40歲以上的人如何用正確的姿勢跌倒,從而將傷害降到最低。』王健說,這一論題引起了他的共鳴,『提早預防是非常有必要的,《老年人防跌倒聯合提示》中提到,跌倒已成為我國65歲以上老人死亡的首要原因。學院教師牽頭做『津城不倒翁』項目,就是為了讓老人了解和學習如何有效地預防摔跤,並且引導他們在摔倒後進行科學的自救。』
『高校通常以教學科研為主,此次是將我們的科研成果推廣到社會。』馬曉衛說道,『不倒翁』項目的推廣,依托於天津市市民科學健身中心的公益創投項目,為社區老年人提供功能性體適能測試。主要針對老年人的血壓、心率、上肢力量、下肢力量、平衡能力、柔韌性(上、下肢體)、有氧能力、身體形態進行的科學監測。
走進天津體育學院社會體育與健康科學學院的實驗室,學生們正在操作著一套先進的無線表面肌電系統,『通過這套系統的紅外三維運動捕捉攝像頭,我們可以清晰地看到被試人的步態,以及髖、膝、踝的運動軌跡,了解他對平衡、協調的控制。』馬曉衛介紹說,老年人摔倒,受傷部位主要是下肢,其次是頭部和軀乾,『在通過大量數據收集後,我們形成了模型及推導公式,進入到社區後只需進行13項測試後,便能推斷出被試人身體狀況與存在風險,同時也可開具運動乾預處方,從而有效降低這些老年人的跌倒風險。』
與此同時,馬曉衛和同事還在社區內針對不同性別開設差異化課程,『我們為阿姨開設了普拉提,為社區裡的叔叔開設了養生氣功課,每門課保證每周一次。』今年65歲的朱志君每周都要來上普拉提課程,『我原來一直練習舞蹈,聽到社區宣傳開設了這樣的課,和鄰居們都一起來了,多做肌肉的拉伸與放松,練習平衡,對生活有很多好處。』在朱志君眼中,鄰居徐姨有了翻天覆地的變化,『以前走路都得拄拐小心翼翼的,怕摔跤,現在竟然能來上普拉提,上下樓腿腳也利索不少。』
『運動從來不是一勞永逸的,我們不僅要教會老人怎麼防跌倒,更希望通過運動乾預,讓市民養成終身鍛煉與自身防范相結合的意識。』王健介紹說,老年人跌倒的發生並不是一種意外,而是存在潛在的危險因素,所以,跌倒又是可預防和控制的。項目開展兩年來,范圍已覆蓋和平區新興北裡與河西區馬場街全部社區。
與此同時,在和平區華蔭東裡,天津和眾社會工作服務中心的『不倒翁』項目也在一步步順利進行著。『老話說,家有一老如有一寶,現在幾乎變成了家有一老必有一倒。』天津和眾社會工作服務中心理事長劉國亮說道,老年人摔倒,遠比想象中危險。
項目團隊自2018年起便在專業人員的指導下,針對老人進行如何預防摔倒,以及摔倒後如何正確自救的科學知識宣傳同時對擁有半自理能力的老人利用錐體服務理論(政府、企業、基金會-社工-律師、醫生、護理人員、家屬、志願者、其他人員)進行延緩衰退功能的服務,旨在讓更多的老人了解預防摔倒的具體措施,為他們的安全保駕護航。
從對100名老人的入戶探訪、30戶老人入戶服務,到如今的每年對1000多名失能老人服務、服務能夠自理老人5000餘人次,『不倒翁』項目的影響力愈發增強。
此外,項目組通過前期調研、知識宣講、視頻演示以及專家講解等形式,對社區老人及其家庭成員進行防摔、自救與他救知識的普及與宣傳,號召大家學習具體的防摔措施,呼吁更多的人關愛身邊的長輩們。
家住貴州路的劉世慧在一次講座中接觸到了『不倒翁』項目,隨後找到天津和眾社會工作服務中心總乾事李爽,『劉姨的公公是一位80多歲的失能老人,臥床10多年,家人對於照顧臥床老人沒有相關知識。』李爽回憶說,『兒媳劉姨年齡也大,力不從心,擔心照顧不好老人。』
了解到情況後,在居委會的支持下,他們制定了個案服務計劃,逐漸與服務對象建立起信任關系,『在接觸過程中,我們發現大爺存在手抖、視力退化等現象。』因此,李爽特意為老人帶來定制的助老護理包。
同時,還邀請養老護理師和護士到老人家中提供用藥指導,手把手地教家屬如何照顧臥床老人,『志願者耐心細致地教老人自我康復動作,現在老人的手比以前靈活了,也有勁兒了,李爽還給老人安排了理發和修胡子事宜,我們特別感動。』劉世慧在感謝信中的話情真意切。
『我們不僅提供生活上的服務,還要經常入戶探訪,讓老人感受到社會對於他們的關心,提昇晚年生活幸福指數。』李爽說,他們不僅想讓老人成為行動上的『不倒翁』,更希望他們對生活的意志不倒。在項目執行的這近3年時間裡,通過入戶服務、個案服務、小組活動、社區活動、手機課堂等方式,傳遞對老人的關愛之情。截至目前,項目組走進天津和平、南開、西青、東麗、北辰等區,以及湖南長沙和陝西西安等省市。
在第七次全國人口普查中,天津60歲及以上佔比21.66%。根據數據,60歲以上人口佔比排名靠前的10個區域中,天津排在第8位。從研究養老制度到醫養結合,從加強養老服務標准化到社區養老全面發展,從養老護理員人纔隊伍建設到健全基本養老服務體系,每一環節都不可或缺。而老年人對美好生活的向往、從『基本養老』到『品質養老』的轉變,終將成為現實。