天津北方網訊：連日來，本報刊發關於青少年沈迷網絡的系列報道引發熱議。如何幫助孩子既用好互聯網、又能防沈迷？有讀者和專家在接受采訪時講述了自己的好點子、好做法。

　　“最好的辦法，就是放下手機以身作則。”關女士的女兒自幼聰明乖巧，學習成績一直不錯，但半年前卻迷上了上網。“我曾嘗試各種方式幫女兒‘戒網’，卻收效甚微。”萬分苦惱的關女士開始反思：自己都手機不離手，又有什麼資格要求孩子？於是，關女士決定和女兒一起“戒網”。她和女兒一起制定了一張計劃表，學習、運動、娛樂合理分配，雙方都要嚴格遵守：“親子共讀時間，我倆一起放下手機，她寫作業我看書，趕上天氣好，也會到樓下跳繩、打球，當然我們也不是完全與網絡隔離，我特意找了幾個有趣的公號和女兒一起觀看，比如科學實驗小視頻、探索大自然的紀錄片，高質量的陪伴讓我們的親子關系越來越和諧。”

　　根據《2020年全國未成年人互聯網研究報告》顯示，未成年網民平日平均每天上網時長在2小時以上的佔11.5%，節假日平均上網時長在5小時以上的佔12.2%，聽音樂、玩游戲、看短視頻已成為未成年網民三大“網娛活動”。約八成家長會以與孩子約定的方式管理其網上娛樂時間；但近三成家長表示“自己對互聯網也存在依賴心理”，在子女上網管理與引導方面的“簡單粗暴”或“有心無力”，很難起到矯治效果。

　　“家長是孩子第一任老師，如果家長熱衷於玩手機、玩電腦、看電視，卻指望孩子能夠遠離網絡世界，這只能是一廂情願。孩子往往是因為在日常生活中找不到充足的情感歸屬，於是寄情於網絡，久而久之難以自拔。”天津師范大學教育學部部長王光明教授認為，有效防止學生沈迷網絡需要下好幾步“先手棋”：“首先要為孩子創造情感歸屬的環境與氛圍。青少年之所以沈迷網絡世界，是因為網絡世界讓他們在情感上擁有一種虛擬的歸屬感和成就感，這可能在現實生活中較少體會得到。因此，給予孩子充足的親情呵護，加強親子活動是必不可少的舉措。其次，家長的行為舉止是孩子模仿的第一對象。家長做好表率，往往勝過說教。此外，教育不僅僅是學校的任務，更需要家庭配合協同育人。因此充分利用課餘時間、節假日為孩子創造更多活動機會，引導他們親近大自然，了解優秀傳統文化，投身社會實踐，參與社區義務勞動等，將有效遏制學生沈迷網絡的苗頭。” （津雲新聞編輯孫暢）