“赤日幾時過，清風無處尋。”

　　北京時間7月23日4時07分

　　我們將迎來

　　 大暑 

　　此時節

　　熱浪滾滾，萬物如同被蒸煮

　　我國大部分地區

　　迎來一年中最熱的一段時間

　　大暑科普

　　天津民俗專家、專欄作家由國慶介紹，公歷每年7月22日至24日，當太陽到達黃經120度時，為大暑之始，它是二十四節氣中第十二個節氣，也是夏季最後一個節氣。大暑一般在“三伏天”裡的中伏前後，民間有“冷在三九，熱在中伏”的俗諺。此時節，我國大部分地區天氣非常炎熱，經常會出現40攝氏度的高溫天氣，驕陽如烈火，酷熱難耐；當陰天下雨時，天氣更是悶得令人喘不過氣來，如在蒸籠之中。

　　古人根據對大自然的觀察，將大暑分為三候，其中的二候為“土潤溽暑”，意思是說土壤浸潤，天氣悶熱，濕氣很重。《月令七十二候集解》對“土潤溽暑”有解釋：“溽，濕也，土之氣潤，故蒸郁而為濕;暑，俗稱齷齪，熱是也。”唐代的柳宗元、宋代的蘇軾等文人墨客也都曾用“蒸郁”一詞來形容大暑前後的悶熱潮濕之感。

　　大暑三候

　　大暑時節，氣溫最高，日照最強，喜熱作物生長速度最快，是一年中最熱的時候。在古人看來，大暑的標志性物候有三。

　　一候腐草為螢。螢火蟲產卵於枯草上，大暑時卵化而出，故古人認為，螢火蟲由腐草變化而成。

　　二候土潤溽暑。土壤浸潤，空氣濕熱，氣溫高，濕度大，整個天候都無比悶熱。

　　三候大雨時行。這一時期常有雷雨降臨，暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

　　具體天氣預報

　　7月23日 星期六

　　上午：陰轉多雲

　　下午：多雲轉晴

　　夜間：晴間多雲微風，33到25℃

　　7月24日 星期日

　　白天到夜間：晴間多雲

　　微風轉南風3-4級，34到26℃

　　7月25日 星期一

　　晴轉多雲

　　微風，34到26℃

　　7月26日 星期二

　　多雲轉陰

　　微風，32到26℃

　　7月27日 星期三

　　陰有雷陣雨

　　微風，30到24℃

　　7月28日 星期四

　　陰轉多雲

　　微風，31到25℃　

　　7月29日 星期五

　　多雲

　　微風，32到25℃

　　大暑習俗

　　1、送大暑船

　　大暑時節，浙江臺州沿海有送“大暑船”活動。漁民輪流抬著“大暑船”在街道上行進，鼓號喧天，鞭炮齊鳴，街道兩旁站滿祈福的人群。“大暑船”最終被運送至碼頭，進行一系列祈福儀式。隨後，這艘“大暑船”被漁船拉出漁港，在海上點燃，隨水而去，以此祝福人們五谷豐登、生活祥和。

　　2、吃荔枝

　　大暑，按莆田習俗家家戶戶都要吃荔枝，叫做“過大暑”。民間傳說大暑這一天吃荔枝，營養價值和吃人參一樣高。荔枝含有葡萄糖和多種維生素，富有營養價值，所以吃鮮荔枝可以滋補身體。先將鮮荔枝浸於冷井水之中，大暑時刻一到便取出品嘗。這一時刻吃荔枝，最愜意、最滋補。

　　3、吃鳳梨

　　臺灣則有吃鳳梨的習俗，鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同，所以被用來祈求平安吉祥、生意興隆。

　　4、吃“仙草”

　　廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。民諺說“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老”，仙草凍和燒仙草也是廈門人常見的消暑涼品。

　　5、喝暑羊

　　“喝暑羊”就是大暑時節喝羊肉湯，是流行在魯中南革命老區沂蒙山區和魯西南地區的大暑習俗。其中，以山東單縣羊湯最為聞名。伏暑的羊湯湯質鮮美、營養豐富，具有健脾益氣、溫補腎陽的良好功效，成為人們飯桌上的一道營養美味的滋補佳品。

　　6、曬伏姜

　　伏姜源自中國山西，河南等地，三伏天時人們會把生姜切片或者榨汁後與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，於太陽下晾曬，充分融合後食用。大暑時節是很容易感冒或者中暑的，而吃伏姜則可以預防感冒中暑，而且可以祛濕，對身體非常有好處。

　　7、飲伏茶

　　伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。免費供應伏茶時間一般從農歷六月初到八月末。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。古時候，很多地方的農村都有個習俗，就是村裡人會在村口的涼亭裡放些茶水，免費給來往路人喝。

　　大暑養生

　　防暑防潮兩不誤

　　專家提示，此時節要合理安排工作，注意勞逸結合，避免烈日暴曬，注意室內降溫。

　　如果發現全身明顯乏力、頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀，多為中暑先兆。一旦發現有上述癥狀，應立即選擇通風處休息，在額頭部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、藿香正氣水等，也可以適當地喝些淡鹽開水、綠豆湯、西瓜汁或酸梅湯，也會起到良好的效果。

　　大暑時空氣濕度大、地板潮氣重，夜裡再熱也不要直接睡地板，還要多開窗保持空氣流通，避免房間內濕度過高。

　　可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭、艾葉等微微水煎，並用它來泡澡。這些都是氣味芳香的植物，不僅可以醒神除煩，還可祛濕解表（過敏體質的人慎用）。

　　最是要防空調病

　　夏天從外面進入室內，尤其當室內外溫差較大時，腦血管從擴張狀態急速收縮，很容易讓人頭痛。由冷入熱，若身體中樞無法正常調節，還會出現中暑、嗓子疼、鼻塞等不適。

　　“桑拿天”健身宜散步

　　大暑養生首先要避開 “桑拿天”，悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天環境中。為了讓體內的濕氣散發出來，應盡量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。

　　冬病夏治

　　“大暑至，自然界和機體陽氣最旺之時的千金一刻，冬病夏治的最佳時機。”冬病夏治的中醫方法有很多，最常用、有效的還是三伏貼和艾灸了。

　　藥食同粥補氣清暑

　　飲食上宜清淡，易消化，富含纖維，除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，並注意消暑，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的選擇，同時還要注意講究飲食衛生。

　　在大暑節氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效。

　　多吃苦味食物

　　大暑炎熱，身體代謝旺盛，最適宜排熱毒。平素陰虛、濕熱、痰濕的人往往發熱心煩，口渴起痘。這時候要多食苦味，苦瓜、苦菜、萵筍、油麥菜等。如果沒有食欲，多以醋佐餐，能生津、開胃、行氣，醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸時蔬等等。