天津北方網訊：今天是寒露節氣，據氣象部門播報，本市將迎來新一輪冷空氣。天津中醫一附院治未病健康管理中心主任孫慶根據寒露節氣的特點，提醒市民注意保健。

寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，屬於秋季的第五個節氣。寒露分為三候：“一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。”寒露節氣後，晝漸短，夜漸長，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜溫差較大，晨晚略感絲絲寒意。

寒露節氣後，氣溫下降明顯，感冒病毒的致病力也開始增強，患感冒人數增多。預防感冒要經常保持室內通風，增加機體耐寒能力，提高人體免疫力。晝夜溫差加大，早晚添加衣物的同時，特別要注意腳部保暖。如果腳部受寒，寒邪就會侵入人體，影響脾、肝、腎、胃、膽、膀胱等髒腑功能。足部保暖除了要注意穿保暖性能好的鞋襪外，還應養成睡前用熱水洗腳的習慣。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。

寒露時氣候乾燥，人易出現皮膚乾燥、口脣乾裂、舌燥咽乾、乾咳少痰、大便秘結等癥狀，所以此時節應多吃些滋陰潤燥、養肺潤腸的食物，如蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮藕、荸薺、百合、蕃茄、梨、香蕉、核桃等。少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。此外，宜常食甘淡補脾食物，如山藥、大棗、粳米、糯米、蓮子等。因寒露時節人的脾胃尚未完全適應氣候變化，因此不能急於進食肥甘厚味，否則易使脾胃運化失常而生火、生痰、生燥，更傷陰。

寒露時節秋風蕭瑟，萬物凋零，由盛轉衰，難免讓人觸景生情，勾起人們心底懮郁的情緒，特別是對於老年人來說，淒涼垂暮之感更勝，此時對於情緒的調養顯得十分重要。應保持積極樂觀的心態、安寧平靜的心情，以緩和秋天的肅殺之氣對人的影響。平時可通過聽音樂、練書法、釣魚等一些安靜的活動安神定志，同時盡量多曬太陽。（津雲新聞編輯靳永鋒）