天津北方網訊：大雪過後，氣溫急速下降，低溫冰凍天氣對於心血管疾病患者來說，是一個嚴峻的考驗。市疾控提示，冬季遠離心梗，關鍵在於預防。養成健康的生活方式是預防心血管疾病的關鍵。同時要密切關注自己的身體狀況，一旦發生心梗，應立即撥打急救電話，等待救護車期間病人需靜臥，不要有過多活動。

　　寒冷刺激會導致血管收縮、血壓昇高，還會刺激人體分泌腎上腺素等激素，使心跳加快，進一步增加心髒負擔。冬季室內外溫差大，頻繁的冷暖交替會使血管反復收縮和擴張，導致血壓波動。而且很多人為了御寒也會攝入更多高能量食物，易導致血脂、血壓及血糖異常，從而增加心梗發作的風險。

　　在寒冷的冬季，保護心髒，預防心梗發生，首先要做好防寒保暖，尤其注意頭部、手部、腳部保暖。日常飲食做到少油、少鹽、少糖，多吃新鮮蔬菜水果，適量攝入肉、魚、蛋、奶等動物性食物及大豆制品，補充優質蛋白質。三餐規律，不要暴飲暴食，也不要飢一頓飽一頓。適度運動，老年人和慢性病患者最好選擇中低強度為主的運動，如散步、八段錦、太極拳等，天氣晴朗時可在上午10點後至下午3點前到室外活動。需要注意的是，一些平時看似強度不大的活動卻有可能在極寒天氣下誘發心梗的發生，比如：鏟雪、搬重物、幫忙推汽車等，心髒病患者要避免。

　　保證充足的睡眠和休息，但也不要過度增加睡眠，睡太久會使身體處於低代謝狀態，不利於健康。要學會控制情緒、適當舒緩壓力，少生氣、少發火，也要避免過度緊張、興奮。長期吸煙和大量飲酒都會危害心血管健康，誘發心梗發生，因此應盡快戒煙，飲酒越少越好。定期體檢可以及時發現並處理潛在的健康問題，尤其要關注自己的血壓、血脂、血糖。對於已經患有心血管疾病的人，按照醫生建議進行藥物治療是預防心梗的重要措施。不要隨意更改藥物劑量或停藥，並定期到醫院進行復查，及時調整治療方案。（津雲新聞編輯孫暢）