內容提要：早餐提供的能量應佔全天能量的25%?30%，午餐佔30%?40%，晚餐佔30%?35%。
是真是假弄不清？
評論區私我，幫您問專家！
闢謠
硬核打假 用♥闢謠
不聽 不信 不傳謠
關注【謠言終結站】
多學一個知識點
——想變瘦，控制好三餐的能量比例
計劃好每天攝入的總能量，並規劃好三餐的比例，有助於控制體重。早餐提供的能量應佔全天能量的25%?30%，午餐佔30%?40%，晚餐佔30%?35%。如果按食量來分配，那麼三頓飯的比例以3?4?3為宜。進食時間也很重要，建議在6:30-8:30吃早餐，在19點前吃完晚餐，最晚別超過20點。
原標題:不吃早餐更容易瘦……是真是假？｜謠言終結站
