當下正是車厘子銷售旺季，與此同時，“車厘子含天然褪黑素可助眠”“車厘子顏色越深品質越好”“車厘子每天不宜吃超過15顆”等說法受到關注。這些說法是否科學？

　　褪黑素含量非常有限

　　中國科學院植物學博士史軍表示，100克車厘子所含褪黑素通常只有1.5—1.8微克。應用褪黑素進行治療的量，一般對於成人來說是0.5—10毫克/天，1毫克是1000微克。所以，吃車厘子要想達到治療的量，需要成噸來吃，那基本是做不到的。

　　此外，即便是含量可觀的褪黑素產品也只是一種“節律調節器”，通常只對於倒時差、輪班工作等情況有一定效果，並不能解決所有類型的失眠。

　　顏色越深品質越好？

　　不同品種的車厘子顏色有很大區別，比如最近集中上市的早熟型車厘子桑提娜。這個品種本身的特點就是皮和果肉都是呈紫紅色的。

　　它在生長過程中可能因為光照條件和其他環境因素影響，形成了果實顏色上的色差，但是這個色差是不是能夠代表果實本身的口感和甜度，其實並沒有一個統一的標准，就更不用說中晚熟的品種了，它本身就不是深色的。代表性的就是雷尼爾，這種車厘子本身就是黃底紅暈的，也不能說顏色越深就越好吃。

　　這些人群不建議吃太多

　　比起褪黑素，車厘子含有的山梨糖醇更值得注意，大量進食車厘子有可能導致腹瀉，特別是嬰幼兒。另外，腸道比較敏感的人也要控制攝入量。

　　此外，車厘子性偏溫，濕熱體質的人也不要多吃，容易出現口乾舌燥、口腔潰瘍、便秘等上火情況。

　　對於車厘子“每天不宜吃超過15顆”的說法，史軍說，其實沒有一個客觀的唯一標准，完全取決於每個人不同的身體狀況。新品種不斷湧現，糖度也會變得越來越高，有一些品種的可溶性糖含量達到19度，有控制血糖需求的人還是要適當注意一下總的進食量。

　　據央視新聞