內容提要：上周剛剛入伏，昨天又是二十四節氣中的『大暑』節氣，今年入伏與大暑緊密相連，意味著我們正處在一年中『暑、濕、熱』三氣交蒸最鼎盛的階段。
上周剛剛入伏，昨天又是二十四節氣中的“大暑”節氣，今年入伏與大暑緊密相連，意味著我們正處在一年中“暑、濕、熱”三氣交蒸最鼎盛的階段。那三伏天防暑養生及飲食起居方面需要注意什麼？天津中醫藥大學第一附屬醫院治未病健康管理中心主任、主任醫師董樺給出詳細解答。
中醫認為三伏天養生在於“清暑、祛濕”，飲食調養應注重清淡溫潤，健脾祛濕。多吃綠豆、冬瓜、絲瓜、薏米等清熱解暑、利濕食材；適量食用蓮子、百合、山藥等健脾養心之品。運動鍛煉注重適度為宜，不宜大汗淋漓，以免耗氣傷津。
記者 李梅旭
