津雲新聞訊：9月19日，天津市衛生健康委員會在天津市柳林公園舉辦了天津市全民健康文明生活方式宣傳月主題活動，進一步推進健康天津建設，提昇全民健康意識，普及健康知識，

　　本次活動由天津市疾病預防控制中心、津南區衛生健康委員會、津南區疾病預防控制中心共同承辦，宣傳主題為“主動健康 自我管理”。現場發布了天津市全民健康生活方式行動主題曲《輕盈的節奏》，用輕快動人的旋律，唱出了我們對美好生活的向往，也傳遞著共建共享健康津城的美好願景。

　　本次活動特別邀請了癌癥、心腦血管、呼吸和代謝性疾病防治研究國家科技重大專項“我國重大慢病防治適宜技術推廣機制、模式與示范”項目組的專家，現場分享了《面向個體健康行為促進的慢性病早期預防專家共識》，為我國成年居民提供了一套系統化、普適化的慢性病健康行為促進早期預防框架。

　　《共識》中提出“十保”“九減”“八防”的健康意見，即保持十種健康生活方式、減少九類慢性病風險因素、防止八項相關侵害，通過這些健康行為早期預防慢性疾病，全面提昇身體素質和健康水平。

　　活動現場，“健康科普好聲音”科普展演大賽獲獎團隊帶來作品《減肥直播間》，聚焦當下火熱的運動直播熱潮，演繹直播間裡運動減肥的趣味故事，傳遞科學運動、健康減重的生活理念，引導大家養成積極向上的健康文明生活方式。

　　活動中，專業健身教練還向大家示范了簡單易學的健身動作，現場觀眾共同參與，喊出“主動健康，自我管理”的口號。

　　活動現場，設有內容豐富的健康市集，包括健康小課堂、“卡路裡”門診部、“卡路裡”消耗營、健康解謎站、健康加油站、義診諮詢區等。廣大市民在輕松有趣的體驗中，收獲個性化的健康指導，掌握自我健康管理的小妙招。

　　通過多年努力，本市全民健康生活方式行動成效明顯。2025年，本市居民健康素養水平已達到40.33%，連續13年增長；經常參加體育鍛煉的人數比例已達到45%以上，運動已逐漸成為生活風尚；人均烹調鹽、烹調油攝入量較2015年分別下降了11.7%和14.5%；居民每日蔬菜和水果攝入量分別上昇了9.5%和21.3%。2025年居民期望壽命已達到82.80歲，持續保持國內先進水平。本市30-70歲人群因重大慢病導致的過早死亡率從2021年的11.18%降至10.25%。全市共建設4000餘個健康公園、健康步道、健康單位等健康支持性環境，為居民提供了便利可及的健康空間。但我們也看到，居民的高血壓、高血糖、血脂異常、超重肥胖等患病率仍持續上昇，不合理飲食、缺乏運動、吸煙等健康危險因素仍普遍存在，這些健康問題都需要我們持續關注。

　　今後，市衛生健康委將加強健康公園、健康餐廳、健康小屋等健康支持性環境建設，倡導健康文明生活方式，在全市范圍內普及合理膳食、科學運動、戒煙限酒、心理平衡等健康知識，推動全社會參與減鹽、減油、減糖，增強我市居民健康意識，提昇公眾體重管理知識水平，預防體重異常相關慢性疾病。

　　市衛生健康委呼吁廣大市民樹立主動健康意識，強化“自身健康第一責任人”理念，積極學習健康知識，掌握主動健康技能，將合理膳食、科學運動、控煙限酒、心理平衡、優質睡眠等健康要素融入日常生活的方方面面。從主動監測體重、血壓、血脂、血糖等關鍵指標做起，將健康理念付諸行動，讓健康行為成為抵御疾病的堅實屏障。全社會攜手共進，共同助力全民健康水平提昇。

　　（津雲新聞記者 趙穎妍）