近日，氣溫驟降，易引發心腦血管系統疾病，心絞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暫性腦供血不足、腦卒中等都是高發疾病。心腦血管疾病患者以及心腦血管疾病高風險人群，如老年人、肥胖癥患者、抽煙者、有心腦血管疾病家族史者、不良生活習慣者需要格外注意高危信號。

　　寒冷是導致血管意外的重要誘因

　　氣溫驟變：寒冷會導致血管收縮，血壓昇高，同時還易誘發血管痙攣和血栓形成，加重心腦負荷，進一步誘發心腦血管疾病的發生。

　　天氣乾燥：乾燥的氣候會加速身體水分的流失，若補充水分不充分或不及時，會造成機體血容量不足、血流緩慢及血液黏稠，易發生血栓性疾病。

　　運動減少：隨著氣溫下降，人們外出活動時間減少，加上攝入高熱量、高脂肪的食物抵御寒冷，導致體內膽固醇水平昇高，加速血管動脈粥樣硬化的進程。

　　易感染：對於體質較弱的老年人等，氣溫下降容易發生呼吸系統疾病，這些疾病又可能成為心腦血管疾病的誘因。

　　此外，秋冬季日照減少，讓人容易產生焦慮、抑郁。負面情緒是新發心腦血管疾病的危險因素。

　　保暖防寒不可少

　　降溫時，關鍵在於從多方面做好防護。

　　做好御寒措施：降溫期間減少戶外活動，外出時注意防寒保暖，尤其要注意頭頸、腰背保暖，建議冬季室溫20℃左右，濕度30-50%為宜。

　　避免感冒：人群密集處需戴好口罩，家中注意通風，心衰患者更需注意避免感染誘發急性心衰發作。

　　適量運動：適度活動能夠有效促進血液循環，可根據自身條件合理安排強度，避免在清晨或夜晚以及霧霾天氣等戶外環境不佳時進行鍛煉。

　　合理膳食：避免高鹽、高脂飲食，可適當進食高蛋白食物，葷素搭配，補充水分。

　　加強自我管理：已確診心腦血管疾病的患者，需定期監測血壓、血糖、血脂，按時服藥，心衰患者還需關注自身體重變化及出入量情況，定期到醫院復查，一旦出現不適癥狀，及時就醫。

　　保持平和心態：情緒波動會威脅心血管健康，保持良好心態及充足睡眠很重要。

　　出現這些癥狀是血管“報警”

　　胸悶胸痛：若出現突發性的胸悶、胸痛（多位於心前區、左肩背部、劍突下，少數表現為牙疼、咽部緊縮感、腹痛），持續20分鍾以上仍不能緩解，並伴有大汗、面色蒼白、惡心、嘔吐、瀕死感等癥狀，要考慮急性心梗。

　　呼吸困難：心髒病、呼吸系統疾病均可以引起呼吸困難、氣促、喘憋等，尤其是出現夜間憋醒，不能平臥的現象，可能是急性心衰發作。

　　心悸：感覺心跳過快、過慢，心跳有停跳感等，屬於心律失常的表現，部分患者可伴隨胸悶、乏力等不適。若癥狀明顯或發作頻繁，需及時就診。

　　頭暈、暈厥：一旦出現黑矇、意識模糊，說明腦供血、腦供氧出現問題，即便是短暫發作，仍需警惕卒中或心源性暈厥。

　　走路異常：突發步態改變，伴隨肢體麻木，有可能是心腦血管疾病前兆。（記者 李梅旭）